Какво ви води до изгаряне, според вашия тип личност на Майерс-Бригс

ESFJ

ESFJ са склонни да изгорят, когато не могат да планират ефективно, да правят твърди планове или да видят своите приятели. Когато не се социализирате, сте склонни да се затънете в работата.

Знаеш, че си изгорял кога: Вие преодолявате привидно всичко: Независимо дали най-добрият ви приятел ви е ядосан или не, независимо дали сте изключили или не, преди да напуснете дома, независимо дали е имало грешка в този имейл, който току-що изпращате-всичко.

За да се заредите отново: Планирайте две или три нощувки седмично с някои от близките си приятели и се самоуверете с баня с балончета, релаксираща музика и чаша вино.

Istj

ISTJ са склонни да се чувстват изгорени, когато поемат твърде много работа, независимо дали у дома или в офиса. Някога усърдният, отговорен човек, обикновено се засилвате за повече задачи, отколкото трябва. Вашата мантра е: „Ако искате нещо направено, направете сами.”

Знаеш, че си изгорял кога: Вие правите планини от молехили. Ядосате се лесно и сте склонни да започвате конфликти, които обикновено по -скоро бихте избягвали. Вие подчертавате за всички неща, които биха могли да се объркат в бъдеще.

За да се заредите отново: Заобиколете се с познати неща, като вашето семейство, хоби, любимата си пътека за бягане, дори и любимото си шоу, което продължавате да пренастройвате в Netflix. След това направете някои -планиране на графика на есенциалите за това, което трябва да се направи и какво трябва да бъде изчезнало от вашия график.

Estj

Неща като вашия екип, който не управлява достатъчно добре работния процес, или партньорът ви не планира подреден график за пътуване, карайте ви да искате да разкъсате косата си, защото лесно сте стресирани от неефективността.

Знаеш, че си изгорял кога: Започвате да се чувствате странно емоционални, не искате да участвате в хобита, които обикновено ви доставят радост и може да се почувствате като да се раздушат.

За да се заредите отново: Отделете малко време за себе си, правейки всичко, което се чувства правилно, за да облекчите стреса- независимо дали той работи или получава сладолед, или нещо друго изцяло. Насочете се към вашата неефективност с план за действие, за да ги преодолеете, а след това най -накрая я изпълнете.

ESFP

ESFP изгарят, когато са принудени да следват строги графици. Когато не излезете и виждате приятелите си, може да станете прекалено раздразнителни и мравки.

Знаеш, че си изгорял кога: Вие се фокусирате върху потенциален отрицателен резултат, вярвайки, че всички пътища водят до един опустошителен край. Може да приемете и най -лошото в другите.

За да се заредите отново: Излезте от къщата, вижте хората, които обичате, и не забравяйте да сте физически активни. Вие сте изпълнител, така че направете неща, които изключват вашата „тревожна“ функция.

ISFP

Изгаряте, когато сте принудени да живеете в твърда среда, не можете да използвате творчеството си, за да изразите себе си. Ако сте принудени да общувате с малки разговори или да участвате в поведение, което не се чувства в съответствие с вашата ценностна система, вие също ще изчерпате енергията си.

Знаеш, че си изгорял кога: Вие щракнете към другите за техните несъответствия и се стремите да контролирате, вместо да развивате и адаптирате.

За да се заредите отново: Свържете се с чувствата си. Опитайте да слушате тъжна музика и да плачете добре. Прекарвайте време самостоятелно в продължение на няколко дни (може би дори предприемете самостоятелно пътуване!), създаване на красиво изкуство или правене на дейности, които ви носят радост.

ESTP

ESTP не функционират добре в твърда, супер структурирана среда и стават стресирани от тях. По същия начин, ако сте във връзка, която ограничава свободите ви или ви принуждава да се ангажирате с твърде много планове, може да станете прекалено облагани с данъци.

Знаеш, че си изгорял кога: Започвате да мислите, че един конфликт е краят на света или нуждите на вашия партньор завинаги ограничават вашата независимост. Изобщо не сте в състояние да видите по -голямата картина.

За да се заредите отново: Излезте от къщата. Имайте непланиран ден или дори седмица, където можете да правите със свободното си време, каквото искате. Говорете с вашия приятел, шеф или партньор, за да получите яснота. Като всъщност изразите страховете си, може да откриете, че те не са толкова големи, колкото си мислите.

ISTP

ISTP стават стресирани, когато са принудени да следват строг набор от правила или стандартния социален договор за какъвто и да е период от време. Вие също мразите да обсъждате безкрайни теории и бихте искали да се съсредоточите върху конкретни детайли; Вие обичате да действате и да правите, вместо да обсъждате и си представяте.

Знаеш, че си изгорял кога: Вие сте силно раздразнителни и понякога емоционални. Вие сте критични към приятелите си и може да се изолирате.

За да се заредите отново: Прекарайте известно време сами, за да се центрирате отново. ISTP обичат физическата активност, дългите движения, самостоятелните пътувания и работата по независими проекти.

ENFP

ENFP изгарят, ако изследват твърде много опции за запознанства, социализиране, нови бизнес идеи, нови идеи за пътуване и т.н. Искате всичко и е изтощително, ако не намерите баланс.

Знаеш, че си изгорял кога: Започвате да забелязвате физически проблеми, получени от изгарянето, като умора, чувствителност към болести, главоболие или други заболявания.

За да се заредите отново: Приоритизирайте задълженията, желанията и времето за почивка и самообслужване. Когато сте уморени, уверете се, че сте Спри се бягане. Вашето здраве е твърде важно.

Infp

Среди, които касират креативността или изискват много продукция в определен период от време, са особено данъчни за вас. Със сигурност отделяте време за тези, които са важни за вас, но също така ставате изключително стресирани, когато управлявате емоциите на другите за продължителни периоди.

Знаеш, че си изгорял кога: Вие ставате изключително груби или критични към другите, изхвърляте и отправяте чужди искания.

За да се заредите отново: Подхранвайте душата си, независимо дали се разхождате през природата или душ, правите косата си и рисувате ноктите си. Вземете кратко време от другите, докато не почувствате вътрешен баланс.

Enfj

Прекарвате много време за грижа за другите, но това твърде много може да ви изгори. Не само, че сте псевдо-терапевт, но вие сте първият, който донесе супа на лоша любим човек, доброволец да бъде домакин на парти за рожден ден на приятел или да се качи да организира офис излет.

Знаеш, че си изгорял кога: Започвате да надначавате отговорите на другите към вас, като се притеснявате дали са разстроени от вас, дали сте направили правилното нещо или дали сте казали грешно нещо.

За да се заредите отново: Организирайте вашата седмица напред. Планирайте един или два излети с приятели, които ви повдигат, без изобщо да ви изчерпваме. Съсредоточете се върху самостоятелните грижи, включително писането, правенето на планове за пътуване и коригиране на вашата мечтана дъска.

Infj

INFJ обикновено изгарят, когато са принудени да вършат формулирана задача или когато са в среди, които са тежки на външни стимули, като светлини и шум. Абсолютно жадувате време да мислите и мечтаете, така че работните места, ориентирани към детайлите, ще изсмучат живота от вас.

Знаеш, че си изгорял кога: Вие се навеждате в снизхожденията си, независимо дали става въпрос за сладки лакомства, пазаруване или алкохол.

За да се заредите отново: Изчистете социалния си календар и се съсредоточете върху себе си. Отделете време за нещата, които обичате, но не правете достатъчно, като тренировки, четене, прическа или маникюр. Изработването на планове за бъдещето помага да се центрирате.

Intj

Intjs изгарят, когато са преувеличени социално или с дейности. Изисквате много престой за мислене и учене и не обичате да попълвате календара си с прекомерни събития и събирания.

Знаеш, че си изгорял кога: Ставате настроени и може да се хвърлите към хората за оплаквания в моменти, когато обикновено държите езика си. Можете също така да се отдадете на пазаруване, ядене, пиене или други пороци.

За да се заредите отново: Отделете време да си проправите път през солов проект от началото до края. Извършването на планове, изпълнение на задачи и създаването на нещо е изключително катаргично за вас.

Intp

Когато не ви е позволено свободата да се скита, психически, сте изложени на риск да изгорите. Вие не харесвате работата, ориентирана към детайлите, и по-скоро ще се съсредоточите върху напредването на теориите, започването на обмислени дебати или създаването на системи за други хора, които да използват.

Знаеш, че си изгорял кога: Може да станете прекалено чувствителни към чувствата на другите, може би дори да се дразните от тези чувства. Може да ви притесняват онези, които не реагират положително на вас.

За да се заредите отново: Прочетете, пишете или работете върху проект, който сте хвърлили настрана сред натоварения си живот. Intps са най-много у дома в съзнанието си, сами по себе си и е важно да се прикрепите отново към вашата мислеща страна.

Entp

ENTP искат да направят всичко и да изследват всяка идея. Вие обаче влизате в състояние на изгаряне, когато не знаете границите си. Ако сте в работа или домашна среда, която не е подходяща за вас, ще изгаряте свещта и в двата края - изпълнявате работа на задачите, както и излизате с приятели и се отдадете да я избягате.

Знаеш, че си изгорял кога: Започвате да чувствате физически последствия от изтощение. Прекарвате повече време с приятели или ходите на срещи в опит да избегнете проблемите си.

За да се заредите отново: Започнете отново да си поставяте цели. Склонни сте да забравяте и можете да тичате безцелно. Отделете седмица и идентифицирайте няколко неща, които искате да постигнете в рамките на следващите 6 до 12 месеца. Самото постигане на цели може да ви накара да се движите към целите си, без да е необходимо да губите енергия в процеса.

Entj

Често си тижач на решения, но определено изгаряш, когато се опитваш да останеш на върха на играта си. Фатигът за решение е истинска и такава е вашата работна етика; Ще ви вкара в земята.

Знаеш, че си изгорял кога: Вие се поддавате на емоциите си лесно, независимо дали изпитвате страх, щастие, гняв или тъга. Имате кратък предпазител и сте много реактивни.

За да се заредите отново: Вижте приятели и копайте дълбоко с тях, за да разкриете как наистина се справяте. ENTJ имат проблеми с идентифицирането и разбирането на емоциите им, но вие сте екстроверт в сърцевината си и работата през всичките ви усеща може да бъде изключително полезна.

Искам още mbti intel? Ето най -добрия начин да започнете деня си и знаци, които трябва да се разделите, според вашия тип личност.