Какво да правите, ако срамежливостта ви задържа в живота

През повечето време срамежливостта ще бъде тотално не-издание. Но какво правите, когато ви задържа? Продължавайте да четете за съвети.

1. Преодоляване на срамежливостта в преследването на приятелства

„В моята книга има глава за това как да се сприятелим като възрастен и това е тази, за която получавам най -много отзиви, защото може да бъде наистина трудно!„Д -р. Казва Хендриксен. И това става двойно, ако не сте точно в идеята да постигнете разговори с хора, които не познавате.

Първата стъпка, разбира се, е действително да се започне разговор. Д -р. Професионалният съвет на Hendriksen: Започнете с нещо, от което можете да се изградите и двете. „Може би виждате някой с книга на бюрото й. Можете да кажете нещо от рода на: „О, обичам мемоари. Това е, че е добре?"" Веднага имате обща, която ви обвързва и помага на разговора напред. (Но пазете го истински: Ако колегата ви споменава, че тя е ходила на клас по танци, не фалшифицирайте интерес, когато наистина сте повече в йога.)

След като говорите с някого, д -р. Хендриксен казва, че трябва да дадете на човека и нещо, с което да работите. „Хората чуват отново и отново за това колко е важно да задавате въпроси-и това е вярно, но също така е ключово да разкриете подробности за себе си, така че да има какво да се изгради“, казва тя. Дори нещо толкова просто като споделяне на това, което сте направили през уикенда, тогава дава шанс на другия човек да научи повече за вас. "Ако сте срамежливи, имате склонност да не разкривате твърде много за себе си, поради което този съвет е толкова ключов", д -р. Казва Хендриксен.

Преследването на приятелства също често включва да се поставяте в ситуации извън вашата зона на комфорт, като например да се покажете само до група за бягане или щастлив час. „В тези ситуации е важно да запомните, че дори и най -уверените хора могат да се чувстват извън своите елементи“, д -р. Казва Хендриксен. „Добре е, ако е малко неудобно. Дайте си почивка.„Задайте реалистични очаквания; ако в началото разговорите все още се чувстват малко, не се бийте. И не очаквайте да завършвате всяка вечер, като настроите бъдещи планове с петима различни хора.

2. Преодоляване на срамежливостта, когато става въпрос за запознанства

Д -р. Съветът на Хендриксен за разкриването на малки самородки за себе си е полезен и в отдела за запознанства също. В крайна сметка, ако искате да изградите романтична връзка с някого, вие направете трябва да ги позволи да ви опознаят. „Разбира се, че не искате просто да разтоварите куп лични данни за себе си наведнъж, но искате постепенно да оставите някой да ви опознае“, казва тя. Не забравяйте, че запознанствата са плашещи за всеки, който не е просто срамежлив, така че това не е просто нещо „ти“.

И ако чакате прилив на увереност, за да ви помогне да поискате някого ... не. Д -р. Хендриксен казва, че увереността вероятно просто няма да се появи магически. "Не е нужно да сте готови, но не забравяйте, че трябва да зададете тона", казва тя. Това означава, бар).

Когато се приближите до някого, dr. Хендриксен казва да избягвате да се държите така, сякаш ги притеснявате. „Питането по овчарски или извинителен начин изпраща съобщението на:„ Добре е, не бих искал и аз “, казва тя. „Вместо това просто бъдете мили и искрени. Когато видите, че се държите истински, започвате да вярвате в себе си. И когато обектът на вашата привързаност види вашата искреност, те ще бъдат по -склонни да отговорят в натура."

3. Преодоляване на срамежливостта на работа

Има моменти, когато срамежливостта може да ви задържи в офиса. Може би знаете, че ходенето на по -мрежови събития би било полезно за вашата кариера или се спрете да говорите на срещи. Д -р. Хендриксен отново казва, че си струва да се отбележи, че повечето хора не очакват събития в мрежа, така че ако трябва да се психически за тях, не се бийте над него. Най -добрият й съвет е да влезе в събитието с управляем план, като например да си постигне цел да разговаряте с двама нови души. „Да имаш задача за изпълнение помага на хората, които са срамежливи, да се справят по -добре в социални ситуации“, казва тя. След това сте съсредоточени върху вашата мисия и не сте затрупани от стаята, пълна с непознати.

Що се отнася до говоренето повече на срещи, нейният съвет е да предприеме постепенни стъпки. „Може би започвате, като говорите на срещи повече, отколкото вече, тогава може да се състои в срещата, която ви подготвя по-късно да го водите сами“, казва тя.

Вземането на бебешки стъпки и работата по постепенно работи за преодоляване на срамежливостта извън работното място също. "Това работи по-добре от гмуркането на главата първо в нещо, което никога досега не сте правили, защото ако не работи добре, това може да унищожи вашата увереност, така че в крайна сметка ще се обърне", д-р. Казва Хендриксен.

Най-важното е,. "Няма нищо лошо в това да се срамувате, освен ако не ви пречи, и дори тогава, само по -специално сценарии", казва тя. Стенни цветя, обединете!

Намерете как предпочитате да направите леглото (или не!) е свързан със срамежливост. И ето някои съвети за доверие, от който всички могат да се възползват.