Какво да знаете за плодовете на кафе, противовъзпалителното растение, отговорно за вашия сутрешен Джо

2. Може да помогне за предпазване от рак

Подобно на кафените зърна, Горин казва, че самият плод е с високо съдържание на антиоксиданти. „Антиоксидантите помагат да се преборят с увреждане на клетките и хронични заболявания. Яденето на диета с богати на антиоксиданти храни е толкова полезно за вашето здраве “, казва тя. Докато трябва да се направят още проучвания, националната организация на Алцхаймер казва, че предклиничните проучвания за консумация на плодове от кафе показват, че може да помогне за свиване на туморите, поради високото му съдържание на антиоксиданти. Отново това е просто предварителна находка, но със сигурност е обещаващо. Докато както кафените зърна, така и плодовете съдържат антиоксиданти, някои научни изследвания предполагат, че някои от антиоксидантите се губят по време на процеса на печене, което означава, че плодовете на кафе потенциално могат да бъдат по -високи в антиоксидантите, отколкото боба.

3. Консумирането на плодове за кафе е полезно за здравето на мозъка

Високото съдържание на антиоксиданти на кафета означава, че консумацията му може да бъде полезно за вашия мозък. Това е така, защото антиоксидантите спомагат за увеличаване на притока на кръв към мозъка, което е жизненоважно, за да може мозъкът да функционира правилно. „Някои предварителни изследвания показват, че екстрактът от плодове за кафе може да бъде полезен за защита на когнитивната функция, особено при възрастни възрастни с лек умствен упадък“, казва Горин.

4. Може да помогне за намаляване на възпалението

Консумирането на екстракт от плодови плодове също е свързан с понижаване на възпалението. Когато възпалението настъпи в организма при високи нива за продължителен период от време, това може да доведе до безброй здравословни проблеми, включително рак, хронични заболявания и когнитивен спад. (Трябва също да се отбележи, че кафените зърна също са противовъзпалителни.)

5. Това е добре за сърцето ти

Научните доказателства сочат, че консумацията на плодове за кафе също е полезно за сърдечно -съдовото здраве, свързвайки го с понижаването на нивата на холестерола и борба с нездравословното наддаване на тегло. Затлъстяването и високият холестерол са пряко свързани с по-висок риск от сърдечно-съдово заболяване-причина за смъртта в U в U.С.-Така че това прави плодовете за кафе основен бустер за здравето на сърцето.

Ето основното нещо, което трябва да имате предвид, когато мислите за закупуване или консумация на плодове за кафе: консумацията му има до голяма степен същите предимства като кафените зърна; разликите наистина се свеждат до съдържанието на кофеин и Как консумира се (чаша кафе срещу добавка, функционална напитка или чай). Вероятно все пак ще получите ползите от антиоксидантите от пиене на чаша кафе. Кой да консумирате може до голяма степен да се свежда до предпочитание и колко сте чувствителни към кофеина.

Купуване на съвети и странични ефекти

Горин казва, че основният страничен ефект, който трябва да се знае, е съдържанието на кофеина. "Тъй като съдържа кофеин, имайте предвид колко кофеин приемате през целия си ден", казва тя. „Ако сте чувствителни към кофеин, ще искате особено да имате предвид това.„Както с чаша кафе, ако сте чувствителни към кофеина, вероятно не искате да консумирате нищо с плодове за кафе в него в късния следобед или вечер.

Също така, като при всяка храна или билка, винаги има шанс да бъдете чувствителни или алергични, така че ако никога не сте я имали преди, започнете с много малка тестова доза. Ако приемате лекарства, винаги е най -добре да говорите с Вашия лекар, преди да вземете нещо ново, включително плодове за кафе.

По отношение на това какво да имате предвид, когато купувате плодове или продукти за кафе с екстракта в него, Gorin препоръчва да направите своите изследвания, преди да добавите към вашата количка. „Както при всички добавки, искате да сте сигурни, че купувате от надежден източник. Ако купувате добавката на версията на плодовете за кафе, уверете се, че купувате продукт, който е тестван на трети страни, така че да знаете, че продуктът е и безопасен и съдържа съставките, които казва, че го прави ", казва тя.

Докато купувате продукти от реномиран източник, може да бъде чудесен навик да работите в уелнес рутината си, особено за здравето на мозъка и сърцето. Но се повтаря, че обикновена чаша Джо има много от същите предимства. Всичко се свежда до определяне на това, което работи най -добре за вас.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.