Какво да кажа на някой, който току -що е бил уволнен

Какво да кажа, когато някой бъде уволнен и как да ги подкрепи

1. Попитайте как се чувстват

Като отправна точка, д -р. Polyné препоръчва да ги попитате как се чувстват за съкращението. Можете да кажете нещо от рода на: „Благодаря, че споделихте тази новина с мен. Как се отнасяте към това?„Тя обяснява, че това е така, защото те могат да имат чувства, които не се нормализират след уволнение, като щастие или облекчение. С други думи, не приемайте, че знаете как се чувстват.

Вместо това, д -р. Полине съветва да предложи нелементиращо пространство, за да изразят каквито и да било емоции, които се появяват за тях. Вашата работа? Бъдете активен слушател и утвърдете техния опит. Например, можете да кажете: „Разбираемо е, че се чувствате [изненадани/претоварени/тъжни] за съкращението. Звучи, че не сте го виждали да идва и си спомням, че споделяте [вмъкнете нещо, което може би са споделили за това как харесват работата си и/или са работили наистина усилено]."

2. Попитайте от какво се нуждаят

Да знаеш как някой би искал да бъде подкрепен след уволнение е като да се опиташ да прочетеш нечий ум. Ето защо DR. Dalgleish казва, че най -доброто нещо, което можете да направите, е да ги попитате от какво се нуждаят. Освен това тя казва, че може да не знаят от какво се нуждаят, така че предлагането на някои опции може да бъде полезно. Например, можете да ги попитате дали имат нужда от място за обработка независимо, думи на насърчение или подпомагане на решаването на проблеми и измислянето на следващите стъпки.

3. Помислете за техния любовен език

Ако знаете как човекът получава любов (известен още като техния любовен език), д -р. Dalgleish казва, че това може да помогне за намирането на начини да ги подкрепите. Например, ако нечий любовен език е актове на обслужване, доставянето им на любимото им кафе или домашно ядене би ги накарало да се чувстват обичани и да се грижат. Или ако думите на утвърждаване са тяхното нещо, изпратете им текст, за да ги уведомите, че мислите за тях. И ако не знаете как предпочитат да получават любов, DR. Dalgleish съветва да ги попитате.

4. Практикувайте съпричастност

По време на вашите взаимодействия с тях съпричастността е едно от най -важните умения за взаимоотношения, които да практикувате. „Емпатията изисква да отхвърлите собствените си мнения и преценки и да влезете в опита на другия човек“, д -р. Казва Далглейш. Тя обяснява, че може да звучи като да казвате съпричастни изявления като „Мога да си представя колко трудно трябва да е това за вас“ или „Съжалявам, че това се случи с вас.„Ако имате проблеми с мисленето какво да кажете, за да проявите съпричастност, д -р. Dalgleish предлага да се питате какви мисли и чувства може да има и какви страхове се показват, за да им помогнете да се поставите в обувките си и да разберете по -добре какви са техните психични и емоционални състояния.

5. Не отхвърляйте, минимизирайте или обезсилвайте чувствата си

Какво да не се каже е също толкова важно, колкото какво да каже на някой, който преминава през нещо предизвикателно като съкращение. Въпреки че може да имате най -добрите намерения да се опитвате да ги накарате да се чувстват по -добре в цялата ситуация, има някои неща, за които хората често казват, че не са полезни. Например, DR. Dalgleish отбелязва, че това, че нещо като „не е толкова лошо“ или „поне сте получили изплащане“ отхвърля и свежда до минимум техните чувства. И същото важи и за изявленията, които обезсилват как се чувстват като „има по -големи неща, от които да се разстрои."

6. Накарайте ги да се чувстват включени

"Уволненията могат да се почувстват като отхвърляне, така че намирането на малки начини да предложи включване може да бъде полезно, когато човекът е готов да се ангажира отново с социално отношение", д -р. Казва Полине. Например, ако те споделиха, че едно от техните нужди е забавно разсейване, планирането на излет заедно може да бъде подкрепящо. За да ги накарате да се чувстват още по -включени, когато прекарвате време заедно, DR. Полине добавя, че може да е хубаво да споделите с човека защо те са специални за вас и важна част от вашата общност. Не забравяйте, че целта е да ги накарате да се чувстват включени и да им напомните за стойността, която могат да предложат като цяло, а не само на работа.

7. Не се страхувайте да повдигнете темата

След получаване на първоначалните новини за оформянето, скърбите и обработката не свършват дотук. Често може да отнеме известно време, за да стигнете до другата страна на нещата. През този период DR. Dalgleish казва,. Ето защо: „Моля, знайте, че да питате любимия човек за нещо трудно, не означава, че ще ги изпратите на спирала-това всъщност е обратното“, казва тя. „Това им позволява да се чувстват по -малко самотни и сами в това време на борба."

Имайки това предвид, д -р. Dalgleish препоръчва да кажете нещо от рода на: „Мислех за случилото. Добре е, ако предпочитате да не говорите за това, но аз исках да знаете, че сте ми на ум."

8. Просто бъдете там

Ако все още се препъвате какво да кажете на някой, който е уволнен, знайте, че просто да бъдете там е едно от най -подкрепящите неща, които можете да направите. Някои хора имат склонност да дават на човека, който се бори на известно разстояние, за да обработи болезненото преживяване или да се наведе от страх да не ги „притеснява“, д -р. Казва Далглейш. Докато някои хора може да се нуждаят от това пространство, тя подчертава, че други може да се наложи да знаят, че се замислят и обгрижват през този труден момент.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.