Какви топ дерматолози искат да знаете за това как менопаузата влияе на кожата ви

Д -р. Хирш казва, че има три основни типа овлажнители: оклузиви, които действат като уплътнение и не позволяват на кожата да загуби влага в околната среда; Емолиенти, които омекотяват кожата, като съкращават изгубени липиди и други части от бариерата на влагата; и овлажнители, които привличат вода до горния слой кожа и я държат там. „Оклузивите и емолиентите са двете категории, които обикновено са най-подходящи за кожата на менопауза“, отбелязва тя.

Ние сме фенове на White Pine Meno-Reverse Obverse Obverse Serum-In-Moisturizer (58 долара), който е формулиран специално за тени след менопауза. Серумът и овлажнителният серум разполага с пропасиол, емолиент, който помага на кожата да запази влагата, както и абисинското масло, оклузивна съставка, която се извлича от семето на средиземноморско растение.

2. Използвайте изсветляващи съставки за тъмни петна

Ако сте на възраст на менопауза и изпитвате пристъп на тъмни петна на лицето си (или други области, предразположени към излагане на слънце), консултирайте се с Вашия лекар да изключите Мелазма, състояние, което причинява обезцветяване на кожата и може да се изостри от хормонални промени и увреждане на слънцето. За борба с тези тъмни петна и подобряване на общата текстура и тон, DR. Мурад и д -р. Hirsch препоръчва да включите съставки като витамин С и ниацинамид във вашата рутина.

EMPELLE SERUM ($ 175) е пригоден за кожата с дефицит на естроген и се отличава с витамин С и ниацинамид, както и за пептиди, които помагат за подобряване на разхлабеността на кожата и появата на фини линии.

3. Защитете кожата си

Защитата на кожата ви от вредните UV лъчи на слънцето не свършва, след като ударите менопаузата. Всъщност експертите са съгласни, че излагането на слънце може да бъде още по -пагубно, когато остареете. „Предразсъдъчните израстъци и рак на кожата от цял ​​живот на кумулативна експозиция стават по -разпространени с напредване на възрастта“, казва д -р. Хирш. „Тъй като слънцето се разгражда колаген, ще искате да запазите защитената кожа.”

Според д -р. Мурад, ако кожата ви вече е повредена, всяко допълнително слънце, на което е изложено, може да влоши нещата (помислете: петна, които се образуват на 40 -те години, стават още по -тъмни). Той препоръчва да използвате слънцезащитен крем с минимум SPF 30 и да се прилага отново на всеки два часа през целия ден. Опитайте Murad City Skin Age Defense SPF 50, който може да се похвали с мек прасковен нюанс, за да прави правилен и осветява светлината до средните тонове на кожата или слънцето на черно момиче SPF 30, което се удвоява като овлажняващ лосион, ако имате тъмна кожа.

4. Избягвайте акне задейства

Акнето може да се появи на вашите 40 -те до 60 -те години по същата причина, поради която се появи по време на пубертета: колебателни хормони. Увеличаването на андрогените през това време може да направи кожата по-податлива на пламъци. И отслабената бариера на кожата и трансепидермалната загуба на вода, които идват с менопаузата, могат да допринесат за възпаление, което може да изостри акне, според едно проучване, публикувано в Международно списание за здравето на жените.

Д -р. Мурад казва, че свързаното с менопаузата акне обикновено се появява в долните части на лицето и прилича на малки кисти, а не на черните точки и белите глави, които обикновено се наблюдават при тийнейджъри. Тези пъпки вероятно ще се изчистят след менопаузата, но междувременно е най-добре да избягвате задействания, като използването на козметика на базата на маслена основа на порите; не миеш лицето си правилно; или ядене на храни, които могат да допринесат за акне, като млечни или сладки въглехидрати.

5. Поддържат здравословен начин на живот и Яжте вашата вода.

Питейната вода е един от начините за хидратиране, но dr. Мурад е твърд защитник на храня се вашата вода. „Когато консумирате богати на вода плодове и зеленчуци, като краставици и дини, водата постепенно се пуска в тялото ви, докато усвоите, за да ви помогне да поддържате хидратирани, по-дълго“, казва той.

Д -р. Хирш се съгласява и добавя, че цветът на урината ви е добър показател за нивото на хидратация на тялото ви. „В идеалния случай урината трябва да е ясно с лек жълт оттенък-по-тъмният е, толкова по-концентриран е, което може да бъде сигнал, че тялото ви липсва хидратация“, отбелязва тя.

За да усилите хидратацията на кожата си и временно да подобрите неговата твърдост и пълнеж, закуски върху богати на вода храни през целия ден (в допълнение към ежедневните си чаши H2O, разбира се), разбира се). Д -р. Мурад също препоръчва да упражнявате често и да се зареждате с любители на кожата като зелени зеленчуци и ядки, които имат антиоксиданти и здрави мазнини, които могат да помогнат за подхранването на кожата.