Какво можете да направите за лилавия нюанс, създаден от блокиращите си очила със синя светлина

Въпреки че не можете да се отървете от това отражение, едно нещо, което можете да направите, преди да закупите чифт блокиращи очила със синя светлина, е да помолите оптичния техник да провери няколко проби от техните дигитални лещи, за да видите как променят вашите възприятие. „Нивото на това лилаво отражение наистина варира в зависимост от марката и вида на покритието, което получавате на вашите лещи“, казва д -р. Zilnicki. За съжаление, колкото по-очевиден е нюансът, толкова повече означава, че отразява синята светлина и не позволява да стигне до очите ви-така че повече оттенък означава по-големи ползи. Но ако наистина не можете да се справите, можете да поръчате и просто редовни тонирани лещи. Жълтите, оранжевите и червените намаляват синята светлина, влизаща и в очите ви, но те също могат да изкривят цвета на предметите, които гледате, подобно на слънчевите очила.

„Освен това, в зависимост от вида на лещата, който получавате в вашите очила-пластмасови, поликарбонат или Hi-индекс, например-стойността на абат, това измерва дисперсията на светлината, варира и може да причини визуални отклонения“, казва д-р. Zilnicki. По същество има плюсове и минуси към всеки тип материал и покритие на лещата и е въпрос на определяне на вашите визуални изисквания и каква корекция сте готови да направите. Трябва да си дадете две седмици, за да свикнете за промените във визията си, според DR. Zilnicki. През това време тя казва: „Можете да правите неща като изграждане на време за износване с един час на ден и да изграждате оттам или да ги носите по време на дейности, където вашето осъзнаване на нюанса е минимален в началото."

Независимо от кой тип очила носите, когато прекарвате време на компютъра, има няколко неща, които можете да направите, за да сведете до минимум цифровото натоварване, главоболие и сухи очи. Като за начало можете да опитате да използвате правилото 20/20/20, при което на всеки 20 минути гледате обект на 20 фута за 20 секунди, за да си починете очите, препоръчва DR. Hazien. И разбира се, трябва да намалите времето на екрана възможно най -често. И използването на изкуствени сълзи може да помогне за сухота, когато е на компютъра за дълъг период от време. „Можете също така да настроите телефона си на„ Dark Mode “, за да помогнете за намаляване на ейта на очите по телефона“, казва д -р. Hazien.

В краен случай, преди изцяло да се откаже от технологията за блокиране на синя светлина, опитайте по-ниско ниво на интензивност на цифрово-релефно покритие, DR. Zilnicki препоръчва. И последно, помислете за инвестиране в резервен чифт рамки, които имат просто редовни лещи в тях, когато не сте пред екран.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.