Когато трябва да имате секс-обмислени или соло-според вашия хронотип

И правенето му сутрин има ползи за деня, които са "пропиляни", като го правят през нощта, казва той. Той ви зарежда, намалява вашия стрес и дава възможност за креативност-плюс, това ви залива с „любовни хормони“ като окситоцин, който може да засили настроението ви и да увеличи чувствата на връзка с партньора ви през целия ден.

И така, той ви насърчава да го изстреляте, особено ако сте в секс. "Пуснете експеримента. По -добре ли е вашето представяне? Вероятно ще е за момчета, те ще имат склонност да издържат по -дълго, те ще имат далеч повече ерекции и тяхното изпълнение всъщност ще бъде по -добро. За жените е по -трудно да се измери, но когато ги питате, те почти винаги съобщават, че биха предпочели секс сутрин, отколкото през нощта “, казва д -р. Бреус.

Разбира се, правенето. Бреус създаде по -ангажирано ръководство, което включва най -добрите времена за секс въз основа на вашия хронотип и Хронотип на вашия партньор. За непознатите хронотипите са категориите уникални индивидуални циркадни ритми (предпочитани времена на сън и събуждане), под които повечето хора попадат до голяма степен на генетиката си, но също така и възраст и околна среда. Има четири хронотипове долфини, лъвове, мечки и вълци.

За да разберете идеалното си време за секс, вземете д -р. Хронотипната тест на Бреус. След това, обърнете внимание на вашите и предпочитаните прозорци на партньора си: За делфините е 8 p.m.; Лъвове, 6 a.m. до 7 a.m., Мечки, 7 a.m. или 9 стр.m., За вълци, 10 a.m. или 10:30 стр.m.

Оттам можете просто да препратите най-добрите си времена с най-добрите времена на партньора си, за да видите къде се припокривате. Или, ако искате да получите по -взискателни, dr. Бреус предлага подробна диаграма в своята книга, в която са изброени най -добрите сексуални срокове за всички различни комбинации от хронотипи, пол и сексуални ориентации.

Дори въоръжен с тези знания обаче, сексът по всякакъв вид предписан график може да бъде трудно за невъзможен. Ако в крайна сметка можете да имате партньорски секс само в неидеални времена, DR. Бреус насърчава мастурбацията през идеалните времена, за да извлече някои от гореспоменатите ползи за вашето благополучие. Можете или да направите това, когато желанието е най -високо (6 a.m. За лъвове, 8 a.m. за мечки и 10 a.m. За вълци) или когато трябва да намалите стреса (рано вечер за лъвове, ранен следобед за мечки и рано сутрин за вълци). Делфини, казва д -р. Бреус, най -добре се мастурбират в 8 p.m. така че да намалите кортизола и да се даде възможност за сън (те са проблемните траверси на групата!).

А що се отнася до тази късна нощ, партньорски секс, д-р. Бреус казва, че по същество трябва да намалите очакванията си около него, за да съответства на вашата хормонална реалност по това време. "Бъдете по -малко преценени, добавете повече разнообразие и се опитайте да решите, че поне веднъж месечно ще изпращате децата в къщата на баба и дядо, или каквото и да е, и да правите секс сутринта", той предполага. В крайна сметка, вашата „страст“ вероятно все още е там-тя просто се насочва към режим на хибернация в точния момент, в който се опитвате да го разбунрате в действие.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.