Къде падате на спектъра на IBS?

Ако паднете от лека страна на спектъра, може просто да се справите със симптомите. Случайните пламъци се случват и когато го направят, може да се наложи да бягате до банята по-често. И да, диарията или запекът е разочароваща, а болката в стомаха може да навреди, но от тази страна симптомите не са изтощителни.

Лечение: IBS не трябва да е нещо, което просто трябва да „трудни.- Ще искате да видите лекар, защото има по -добри възможности от просто да се примирите с болката и досадата. (Лекар може също да помогне за изключване на всички други потенциални проблеми като ендометриоза или възпалително заболяване на червата.)

Добрата новина? „Лечението с първа линия обикновено не е лекарство“, казва Нийланджан Нанди, доктор по медицина, гастроентеролог, асистент и директор на Центъра за възпалителни болести на червата в Университетския университет в Дрексел колеж по медицина.

Вместо това, вашият лекар ще обясни, че симптомите ви са истински и ще говорят за лечението на начина на живот, които могат да направят разлика, добавя д -р. Есваран. Например, вашият лекар може да предложи промени в диетата, като избягване на млечни продукти в продължение на седмица или повече, както и алкохол и пържени, мазни храни. Кафето и IBS също не се смесват добре: кофеинът е стимулант, а стимуланти, добре, карат ви да искате да пукате. Те може да не са задействащи за всички с IBS, но кратък опит може да ви помогне да разберете дали това е лично проблем.

Други предложения, които вашият лекар може да има: получаване на редовни упражнения, практикуване на управление на стреса (чрез йога или медитация) и да се поставите в рутинния график за сън. „Хората може би знаят, че изпробването на ново лекарство или силно стресиращо събитие може да предизвика IBS, но много пациенти не осъзнават, че сънят също е обвързан със симптомите на IBS“, казва д -р. Есваран. Всъщност толкова важен е редовен график на съня, който едно проучване, публикувано в Американско списание за гастроентерология установяват, че медицинските сестри, които са работили с въртящи се смени ден и нощ.

На спектъра: умерен IBS

Какво става: Ако падате повече в средата на спектъра, вашите симптоми наистина започват да влияят върху качеството ви на живот и рутина. Някои хора от тази група избягват да ядат по време на избухване, докато други с умерен IBS може дори да се наложи да работят от вкъщи в най-лошите си дни.

Ако по -ранните промени в начина на живот не помогнаха (въпреки че лекарите ви насърчават да поддържате неща като упражнения и медитация), а симптомите изглеждат по -чести или се влошават, важно е да се върнете при вашия лекар за други потенциални възможности за лечение.

Лечение: Вашият план за атака: Работете с Вашия лекар, за да разберете какво движи вашите симптоми-всеки път е свързано с храна. За други хора може да е по-тревожно, свързано с безпокойството. „Ако безпокойството предизвиква вашия IBS, вашият лекар може да ви насочи към психолог или психиатър, който може да говори за цикъла на стрес на ГИ и да ви помогне с управлението на тревожността“, казва д -р. Есваран.

И така, какъв е цикълът на стрес на GI? Нашите черва са тясно свързани с ума ни, така че тревожността от симптомите на IBS всъщност може да влоши проблема. Ето защо, например, когато започнете да мислите нервни мисли в главата си, след това може да започнете да усещате „пеперуди“ в стомаха си. Изследванията показват дори, че пациентите, които страдат от тревожност или депресия, също имат по -голямо разпространение на IBS.

„Понякога, ако можете да лекувате тревожността, можете да помогнете и на симптомите на ГИ на човек“, казва д -р. Есваран. Показано е, че когнитивно -поведенческата терапия, техники за дълбоко дишане или дори хипнотерапия помагат на хората с IBS, казва DR. Нанди. „Предизвикателството е намирането на терапевт, който се интересува от IBS и може да работи с вас-плюс, застраховката може да не покрива вашите сесии“, д-р. Нанди добавя.

Друго предизвикателство: „Този ​​маршрут отнема много усилия и мотивация от страна на пациента и те трябва с охота да приемат терапията като лечение с GI“, казва д -р. Есваран. „Много хора влизат и просто искат лечение на физическите симптоми, а не на емоционалните“, добавя тя. Но терапията всъщност ви дава дълготрайни положителни ефекти.

Можете също така да излезете от срещата с рецепта за анти-тревожност или антидепресанти за лечение на вашия IBS. Например, трицикличните антидепресанти могат да помогнат при потенциални симптоми на депресия, но в същото време могат да блокират активността на невроните, които контролират червата, за да помогнат за намаляване на болката.

Що се отнася до промените в диетата, лекарят може да предложи на хората с умерен IB да работят с диетик и да продължат с диетата с ниско съдържание на FODMAP. FODMAP, по-специално, са въглехидрати с къса верига, които за някои не се абсорбират правилно в червата. Целта е да се разбере кой от тези въглехидрати може да отмени симптомите ви на IBS. (Например, някои хора биха могли да имат пламъци след ядене на бобови растения и ябълки, докато за други това е чесън и пшеница.) Първо, изрязвате всички FODMAP, след това бавно започнете да ги добавяте обратно един по един, за да видите какво може да бъде спусък.

„Диетата е ограничителна-така че не се препоръчва за хората, които попадат в лекия край на спектъра, но това е основано на доказателства и наистина може да помогне за болката и подуването, които се предлагат с IBS“, казва д-р. Есваран, който самата е направила проучвания на диетата.

И за допълнителна помощ помислете за изпробване на маслото от мента, добре утвърдено естествено средство за защита, за да помогнете на леко до умерени IBS, казва д-р. Есваран.

На спектъра: Тежка IBS

Какво става: Хората, които кацат тук, вероятно имат много повече коремна болка, до степен, в която това е инвалидизиращо и драстично влияе върху качеството им на живот. „Болката пречи на личните ви отношения и дори може да ви предпази от работа“, добавя д -р. Есваран.

Какво е изненадващо: „Хората с най -тежки случаи на IBS често имат история на травма или злоупотреба, като сексуално насилие или нападение или свидетел на домашно насилие в ранна възраст“, ​​казва д -р. Есваран. „Взаимодействието им с ума е сериозно засегнато“, добавя тя.

Лечение: Ако попаднете на този далеч от спектъра (и ако приемете, че всичко-от рак на дебелото черво до камъни в жлъчката е изключено), лекарите вероятно ще предполагат анти-тревожност или лекарства за борба с депресия, заедно с редовни посещения на психолог за когнитивно-поведенческа терапия. До този момент вероятно е изключен диета, но ако все още не сте опитвали диета с ниско съдържание на форма, вашият лекар може да иска да го направите. Вашият лекар вероятно ще ви предпише лекарства за справяне със симптомите, като например един само за жени с IBS, които имат тежка диария, или друга, за да намалят бактериалния свръхрастеж, когато лечението без рецепта не работи.

Лекарите обаче насърчават хората от този край на спектъра да не разчитат само на тези хапчета, защото няма да разрешат всичките ви проблеми-плюс някои могат да дойдат заедно със странични ефекти. „В този момент се занимавате с много повече от физическите симптоми“, казва д -р. Eswaran, поради което е толкова важно да се разбере връзката ума и защо терапията наистина има значение.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.