Заслужава ли си да опитате хипнотерапия за симптомите на IBS?

Имайки това предвид, има смисъл, че един метод за управление на симптомите е да се елиминира хранителните храни от вашата диета. Но това включва трудни за избягване храни като чесън и лук, както и иначе здравословни (и вкусни) храни като ябълки, боб, брюкселско кълнове, гъби и кисело мляко. С други думи, това не е лесна диета, която трябва да се следва и изисква въздържане от много храни, които иначе са полезни за вашето здраве.

Може ли хипнотерапията всъщност да успокои дебелото ви черво

Докато някои пациенти с IBS имат висцерална свръхчувствителност, тези гореспоменати супер чувствителни нерви в дебелото черво-вероятно не е нещо „нередно“ с големите черва на повечето страдащи от IBS. „Това всъщност е поведенчески проблем на дебелото черво“, казва Никет Сонпал, доктор по медицина, интерналист и гастроентеролог в Ню Йорк и член на факултета в Медицинския колеж Туро в Туро.

Поради връзката на червата-мозъка, обяснява той, проблеми с психичното здраве, включително депресия, тревожност и стрес, може да се запали по храносмилателната ви система. С други думи, със сигурност можете да нахраните хранителните си храни, които са по -малко дразнещи за него, но може да се нуждае от терапевт, така че да се каже. Ето защо експерти като DR. Sonpal предписва стратегии за намаляване на стреса за IBS, независимо дали йога, терапия, бягане и т.н.-Каквото и да работи за пациента. "Всички стресни, които са добри стрес," казва той.

Именно тук хипнотерапията влиза в картината. Множество изследвания, включително рандомизирано клинично изпитване за 2016. Проучването на Monash предполага, че интервенцията на хипнотерапията е била толкова ефективна, колкото диетата с ниска FODMAP и че двете лечения заедно не са по -ефективни от хипнотерапията само. Това е огромни За страдащите от IBS като мен, които може да търсят алтернативи на FODMAP.

Но какво точно е специфичната за IBS хипнотерапия и как може да бъде включена в начина на живот на индивида да управлява симптомите?

Има приложение, което използва хипнотерапия за управление на IBS

Наумидис и неговият съосновател (и брат) Крис Наумидис решиха да стартират специфично за IBS програмиране в приложението им за мислене, приложение за хипнотерапия, предназначено да се справи с широк спектър от здравословни проблеми. Той беше толкова успешен, че оттогава те го завъртяха в собственото си приложение, Nerva, в сътрудничество със Симоне Питърс, доктор на науките, режисиран от червата хипнотерапевт, който ръководи клиничното изпитване в Монаш. Понастоящем приложението има 11 000 потребители и в ретроспективно проучване компанията казва, че 89 процента от тях са показали известно подобрение на симптомите.

Преди да се регистрирате за приложението NERVA, това ви води чрез оценка, за да се уверите, че сте подходящ за програмата. Ако сте и решите да участвате, ще започнете с шестседмична интензивна програма. „Един ден от програмата може да включва статия за психодукция за, например, връзката на червата-мозъка и след това ще слушате сесия на ръководени изображения, базирани на хипноза“, казва Наумидис.

Ако никога досега не сте опитвали хипнотерапия, Naoumidis обяснява, че е подобен опит на ръководната медитация. "Ще бъдете помолени да седнете някъде удобно и да затворите очи, а след това хипнотерапевтът ви извежда в състояние на фокусирано внимание и релакс чрез думите им", казва той.

Тъй!). "Може да се насочите през аптека от осемнадесети век, където пиете лекарство, което може да ви покрие вътрешностите и да им помогне да ги изтръпнете", казва Наумидис.

След шестседмичната интензивна, нерва може да се използва според нуждите за управление на симптомите. Наумидис казва.

Основателят на NERVA иска да изясни, че NERVA не е лечение на IBS; По-скоро това е програма за самоуправление, която хората могат да използват, за да облекчат своите симптоми и да подобрят качеството си на живот. Той казва, че значителен процент от потребителите на приложението идват от препоръки за лекар и диетолог.

Сега компанията се стреми да проведе рандомизирано клинично изпитване, сравняващо NERDA с фалшива програма (известен още като неактивно лечение, предназначено да имитира терапия) с надеждата да утвърди допълнително техния продукт.

Можете да опитате други техники за намаляване на стреса

Ако не можете да получите достъп до NERDA поради бюджетни ограничения (това струва $ 69.99 за три месеца достъп, което звучи скъпо за приложение, но честно е по-малко скъпо от една лична сесия за хипнотерапия), DR. Sonpal потвърждава, че всяка техника за намаляване на стреса може да помогне за облекчаване на симптомите на IBS.

„Знаем, че синдромът на раздразненото черво в по-голямата си част е прекъсният достъп до ума“, казва той. „Така че всичко, което ще помогне за центрирането на ума на човек и облекчаването на стреса и емоционалния дистрес--това е упражняване, терапия, хипнотерапия, акупунктура-си струва да опитате."

Той също така отбелязва, че този подход може да бъде от полза, а не само страдащите от IBS, всеки с дебело черво, защото всеки изпитва стомашен дискомфорт в един или друг момент поради стрес или емоционални сътресения. Ако „стомахът ви“ е разстроен, с други думи, може да има смисъл да го лекувате точно както правите разстроен ум-e.g., Вземете го за бягане или за да видите свиване. (Просто може би прескачате яденето на стреса, защото тази конкретна стратегия за справяне е малко вероятно да укроти корема!)

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.