Кой стил на почивка се нуждаете, въз основа на включените ви еннеаграми тип-не, включени

Ако сте нещо като мен, вероятно имате един отговор, когато го попитате дали сте получили достатъчно почивка: „Почивай? Никога не съм чувал за нея.„В бързо развиващия се съвременен свят, изпълнен с FOMO, постоянно превъртане и нелепо натоварени графици, рядко се случва да получите шанс да си починете. Но ето сделката: Нуждаете се от това-поне a малко бит. И това, което работи за вас, може да е различно от това, което работи за останалата част от бандата ви.

Постът наскоро премина вирусно в социалните медии около девет различни вида почивка, варирайки от отнемане на време до почивка от отговорност. Въпреки че изглежда като общ списък на страхотни идеи на пръв поглед, всеки тип всъщност корелира с всеки от видовете Enneagram и е събран от Stephanie Barron Hall, Enneagram Expert зад девет типа Co.

„През май и юни тази година мислех много за почивка и грижа за себе си. Исках да напиша повече за това, затова попитах в моите истории в Instagram: „Какво означава почивка за вас?„Интересното е, че докато чета отговорите, темите започнаха да се появяват около всеки тип“, казва ми тя. „Забелязах, че много последователи от един и същи тип дават едни и същи или подобни отговори. Оттам написах три вида почивка за всеки тип enneagram, след което ги стесних до най -важните въз основа на моите знания за enneagram."

Хол смята, че публикацията е резонирана с толкова много хора по много проста причина: хората отчаяно се нуждаят от повече почивка. „Ние непрекъснато поемаме редица информация чрез социални медии, новинарски медии и обществен натиск. Научихме, че не е добре да си починете и този пост напомни на хората, че наистина трябва да почиват “, казва тя. И да разбере. A.k.a. Няма повече да се чувствате уморени 24/7.

„Тъй като всички имаме различни основни мотивации, един и същ тип почивка не работи за всички."-Eneagram Expert Stephanie Barron Hall

„Тъй като всички имаме различни основни мотивации, един и същ тип почивка не работи за всички. Всъщност бих твърдял, че телевизията за гледане на гуляй или подписване не работи за повечето от нас, ако това е единствената „почивка“, за която отделяме време “, казва Хол Хол. „Видовете почивка, които препоръчах, са по -умишлени. Не е лесно просто да се спускате на дивана и да ги направите, но да отделите време за умишлена почивка е по -полезно в дългосрочен план."

Въпреки че Хол е първият, който призна, че понякога хората може да се наложи да гледат или да дрямка-Приказката на слугинята В крайна сметка няма да се гледа!-Тези видове почивка могат да действат като по-скоро като помощна лента. „Те ни позволяват да избягаме от настоящите проблеми и лесно можем да оставим нашите мисли и чувства настрана, докато ги правим“, казва тя. „Проблемът е да блъскате нашите проблеми на заден план не ги решава; всъщност това поведение може да причини нещо като емоционален махмурлук. В края на нощта на гледане на гуляй все още можем да се чувстваме уморени, от своеобраз."

Когато изберете стил на почивка от тип Enneagram, от друга страна, Хол казва, че се занимава с основната мотивация на всеки тип. „Когато почиваме въз основа на нашите индивидуални нужди-за разлика от избора на почивка въз основа на нуждите на другите-ние практикуваме истински самообслужване и може да изпита истинска почивка“, обяснява тя тя.

Да откриете най -добрия начин за почивка е просто. Първо, открийте кой тип enneagram се чувства най -много „ти“, след което изпробвайте съответния тип почивка.

Стилът на почивка, от който се нуждаете, въз основа на вашия тип Enneagram.

По -долу Хол разбива деветте различни типа Enneagram, както и съответния тип почивка, който може да ви помогне да се почувствате като най -доброто си аз. Защото въпреки че тези влашки са страхотни, те не винаги ще го режат.

Едно: Времето на реформатора

Основна мотивация: Типовете са мотивирани от необходимостта да бъдат добри, правилни или перфектни. Те са идеалисти, които виждат света по отношение на това, което би могло да бъде, и те работят усилено, за да оправят и подобрят света около тях.

Тип почивка: Тези се чувстват отговорни за всичко, така че трябва да отидат на почивка, за да се отпуснат, да се забавляват и да се насладят на времето.

Второ: разрешението за нужди на помощта да не бъде полезно

Основна мотивация: Тип два са мотивирани от необходимостта да бъдат обичани и желани. Те са топли и релационни, използвайки емоционалната си интелигентност, за да възприемат как могат да помогнат на другите. Те работят усилено, за да бъдат възможно най -полезни.

Тип почивка: Двойците непрекъснато се излива.

Три: Постижващият се нуждае нещо „непродуктивно“

Основна мотивация: Тройните тройки са мотивирани от необходимостта да бъдат достойни и ценни. Те вярват, че тяхната стойност е привързана към тяхната производителност и успех, така че те работят усилено за постигане и създаване на образ на успех.

Тип почивка: Тройците обичат да остават заети и да бъдат продуктивни, така че те трябва просто да се насладят на нещо, което се чувства „непродуктивно“ за тях, като арт проект, бавна разходка или да прави нещо само за забавление.

Четири: Връзката на индивидуалните нужди с изкуството и природата

Основна мотивация: Четири типове са мотивирани от необходимостта да се окажат и да бъдат такива, каквито наистина са. Те вярват, че има нещо дълбоко различно в тях. Понякога обичат да са различни и специални, а понякога го мразят. Те търсят дълбочина, красота, автентичност и смисъл.

Тип почивка: Четири са копнежи за красота и смисъл в света, така че прекарването на време за оценяване на изкуството или природата се чувства освежаващо и подхранва тяхната креативност и стремеж към смисъл.

Пет: Умението на следователя, за да се презареди

Основна мотивация: Типът петици са мотивирани от необходимостта да бъдат компетентни и самодостатъчни. Те вярват, че трябва да съберат всички ресурси, за да оцелеят, така че да запазят своето време и енергия, за да се посветят на ученето и изследванията.

Тип почивка: Fives имат само ограничена енергия, за да дадат всеки ден, така че те се нуждаят сами за презареждане, за да научат за техните уникални интереси и да бъдат свободни от искания.

Шест: Лоялистът-нуждите на почивка от отговорност

Основна мотивация: Безопасност и сигурност. В опит да създадат стабилността, която търсят, шестият план за най-лошия сценарий, така че те винаги да са подготвени. Тъй като шестиците желаят предсказуемост, те са лоялни и са склонни да се ангажират за дългия път.

Тип почивка: Шестиците са загрижени за собствената си безопасност и безопасността на другите, така че прекъсването от отговорността им позволява да излязат за въздух.

Седем: Тишината на ентусиастите за декомпресиране

Основна мотивация: FНедобивът, бързомислено и спонтанно, седемте са мотивирани от необходимостта да се избегне болка или скука. Те виждат възможност навсякъде и нямат търпение да започнат в следващото забавно приключение.

Тип почивка: Седемте преследват следващото приключение в опит да се чувстват доволни, така че тишината да се декомпресират им позволява да намерят удовлетворение в настоящето.

Осем: Безопасното пространство на Challenger-Needs

Основна мотивация: Тип осем се мотивират от необходимостта да бъдат независими и да се отстояват. Те остро са наясно с несправедливостта около тях и се борят за истината и справедливостта, като оспорват нормата и се съпротивляват на контрола.

Тип почивка: Осемте харчат енергията си, предпазвайки се да се контролират от другите, така че да се оттеглят в безопасно пространство, където могат да пуснат охраната си надолу, им позволява да дишат.

Девет: Времето за миротворче на миротворците у дома

Основна мотивация: Тип деветс се мотивира от необходимостта да бъде вътрешно и външно на мира. Те вярват, че ако се отстояват, те ще причинят смущения, така че те се сливат с идеите и мненията на другите, които да се чувстват в мир.

Тип почивка: Девет търсят мир и комфорт, а самото у дома предлага удобно място, където те могат да бъдат себе си, без да изпитват нужда да се слеят с другите.

Ето какво трябва да знаете за изброения в Япония масаж на съня, който обещава да помогне на хората да си почиват. След това опитайте тази йога поза за възстановителното разбиване на ума и тялото ви.