Защо позитивността на тялото не е отговорът на диетичната култура и освобождаването на тялото е

Не съм непознат за вредата, която може да бъде причинена от диетичната култура. Като анти-диетичен диетолог съм работил с безброй клиенти, за да излекувам отношенията им с храната и упражненията. Аз също лично съм изпитал хватката на диетичната култура на собствената си психика и се борих с безредно хранене и упражнения през голяма част от живота си.

Как културата на диетата увековечава мазнините

Когато сте израснали, изложени на диетична култура, е лесно да видите как съобщението „Thin = по -добро“ е пробито в толкова много от нас. Но диетичната култура не е доброкачествена. Това води до фатфобия и стигма на теглото: Системните убеждения, че дебелите хора са по някакъв начин „по -малко от“ и трябва да полагат всички възможни усилия да отслабнат.

Важна бележка преди да продължите. През последните години се наблюдава движение за възстановяване на думата „мазнини“ като неутрален дескриптор с размера на тялото и това е терминологията, която ще използвам в цялата тази статия.

Понякога фатфобията и теглото на стигмата са явни, като някой се ядосва на дебел човек, че заема място за обществен транспорт. Но често Фатфобия се прикрива като загриженост за дебелия човек („ако просто отслабвате, бихте били толкова по -здрави“) или комплимент (като продавач, който ви казва, че тоалетът, който се опитвате, изглежда „ласкателно ”).

Диетичната култура изпраща посланието, че телата, които попадат извън приетата, тънка „норма“, са нездравословни. Това може да доведе до лошо самоображене и драстични опити за промяна на теглото. Знам от първа ръка как се чувства това и започнах първата си диета само на 13 години.

Преди да продължа, важно е да споделя, че съм израснал тънка. От съществено значение е да предложа историята си, като казвам това, защото въпреки че изпитах дисморфия на тялото, не бях подложен на фатфобия от моите връстници или медицинската система доскоро доскоро.

Израснал тънък, никога не ми се е налагало. Но аз също израснах с дълбока омраза към тялото си, а връзката ми с храната и упражненията беше изпълнена от млада възраст. Тогава не го осъзнах, но движещата сила зад моята омраза беше Фатфобията, която бях обусловена от медиите на времето.

Диетичната култура увековечава фатфобията, която ни казва, че ако се храним добре и се движим повече, ще можем да контролираме телесното си тегло. Това е прекалено опростен поглед върху управлението на теглото и не се занимава с много други фактори, които играят в телесното тегло на човек (като достъп до питателна храна, проходими квартали и системни форми на дискриминация като расизъм, способност, мизогиния и queerphobia)).

Диетичната култура увековечава фатфобията, която ни казва, че ако се храним добре и се движим повече, ще можем да контролираме телесното си тегло. Това е прекалено опростен поглед върху управлението на теглото и не се занимава с много други фактори, които играят в телесното тегло на човек (като достъп до питателна храна, проходими квартали и системни форми на дискриминация като расизъм, способност, мизогиния и queerphobia)).

Движението за позитивност на тялото

Положителността на тялото е движение, което се стреми да поправи вредата, нанесена от диетичната култура. Положителността на тялото гласи, че всички хора заслужават да имат положителен образ на тялото, независимо от това как обществото гледа на тялото им в сравнение със тънките "стандарт."

Положителността на тялото се появи от движението за приемане на мазнини от края на 60 -те години. Това движение беше фокусирано върху прекратяване на срамуването и дискриминацията на мазнините въз основа на размера на тялото. Обаче едва през 2012 г. се появи движението на позитивността на тялото в сегашната му форма. Това движение се фокусира върху предизвикателните нереалистични стандарти за красота и съобщенията се насочиха към „всички тела са красиви.”

Пътуването ми с позитивност на тялото започна в началото на 20 -те ми години. По онова време прекарах часове, изчислявайки какво ще ям и да упражнявам, за да „изгоря“ всичко, което не съм отчитал. Дори започнах да се подготвям за състезание по културизъм, от което в крайна сметка се изтеглих, защото не мислех,. Въпреки че бях най -тънък, мразех всичко за тялото си.

През това време бях активен в Instagram и Twitter. През лятото на 2014 г. започнах да следя повече акаунти в областта на тялото. Бях увлечен. Тези жени бяха така уверен! Исках да се занимавам с каквато и да е магия, която бяха намерили за себе си. Бавно започнах да отнема фокуса от диетата и прекомерното упражняване и се опитах да намеря положителни неща за тялото си. Започнах да се храня интуитивно и гладуваното ми тяло придоби теглото, което му беше необходимо, за да се излекува от неразрешеното ми ядене и упражнения. Като тънка, цисман, бяла жена, позитивността на тялото беше приветливо пространство за мен.

Но е достатъчно положителност на тялото, за да се бори с вредата, причинена от диетичната култура?

Твърдя, че не е. Докато позитивността на тялото е стъпка в правилната посока, това не се занимава с основния проблем, че това, което изглежда нашето тяло, диктува нашата собствена стойност. И за съжаление, това, което започна като движение с ценно послание, е кооптирано от влияещите и рекламодателите на социалните медии и рекламодателите.

В сегашната си форма движението на позитивността на тялото е известно с изключването на хората от цвят, хората с увреждания и членовете на LGBTQ+ общността. Просто потърсете hashtags #bodypositivity и #bopo. Ще бъдете обсипани с тънки, бели, цисърдерски жени, прегърнати, за да създадете „корема“ с надпис за това колко „обичат“ и „приемат“ своите ролки. Бях една от тези жени. Никога не съм спирал да мисля за това как тези видове постове биха засегнали хората, които всъщност са дебели. Тъй. Въпреки че може да се преструва, че днешната позитивност на тялото не е достъпна за всички и това е проблем.

Пътуването до освобождението на тялото

Освобождението на тялото или освобождаването на мазнини се определя като „свободата от социалните и политическите системи на потисничество, които определят определени тела като по -достойни, здрави и желани от други.„Вярата е, че всички тела са достойни и заслужават да съществуват точно както са.

Освобождението на тялото насърчава мнението, че никой не може да познава здравето или способностите на друг човек само като ги гледа. Той също така върви стъпка по -нататък и заявява, че размерът на тялото, здравословното състояние или способността на някого не е мярка за тяхната стойност като личност.

Колко често сте чували фразата: „Е, те може да са с наднормено тегло, но поне са здрави!„Въпреки. Освобождението на тялото става ясно, че никой не дължи на някой друг здраве и че хората имат право да съществуват, дори ако не преследват здравословно поведение.

Освен че признавате, че сте много повече от тялото си, освобождаването на тялото е пресечно. Тя включва разрушаване на системите, които потискат цветните хора, членовете на LGBTQ+ общността, жените и хората с увреждания. Той центрира гласовете на маргинализираните общности и има за цел да деконструира и възстанови какво означават здравето, благополучието и освобождението. За разлика от позитивността на тялото, освобождаването на тялото е за всеки.

Освен че признавате, че сте много повече от тялото си, освобождаването на тялото е пресечно. Тя включва разрушаване на системите, които потискат цветните хора, членовете на LGBTQ+ общността, жените и хората с увреждания. Той центрира гласовете на маргинализираните общности и има за цел да деконструира и възстанови какво означават здравето, благополучието и освобождението. За разлика от позитивността на тялото, освобождаването на тялото е за всеки.

За първи път научих за освобождението на тялото, когато изпитах значително наддаване на тегло като страничен ефект на психиатричните лекарства. В рамките на шест месеца бях надраснал всичките си дрехи два пъти и изведнъж тялото ми вече не беше тънко. Лекарят ми започна да се фокусира върху теглото ми при всяка среща. Всеки път, когато я видях, тя ми каза, че трябва да отслабна, за да бъда „здрав."

Бях опустошен. Моята дългогодишна фатфобия все още беше част от мен и исках да се обърна към хранителните навици, за да контролирам теглото си. Но без значение какво направих, теглото ми продължи да се повишава.

Накрая трябваше да приема, че сега живея в по -голямо тяло. Изведнъж позитивността на тялото се усещаше извън обсега. Сметките, които следя, бяха всички жени много по-малки от мен и сега, когато бях по-голям, се почувствах оставен от пространството, положително за тялото. Борях се да намеря неща, които ми харесаха за тялото си и се разочаровах, че не съм толкова подходящ, колкото преди.

Знаех, че трябва да се промени нещо. Започнах да следя мазнини-позитивни Instagrammers и бях запознат с концепцията за освобождение на тялото. Бях привлечен от идеята, че няма значение как изглежда тялото ми или какво може да постигне физически: тялото ми беше достойно, точно както беше. Идеята, че тялото ми може да бъде достойно, без значение колко тегло натрупах или колко упражнения направих, беше революционен за мен и аз се хванах за него като спасителен сал.

Пътуването ми с освобождението на тялото беше дълго и сложно. Бих лъжа, ако казах, че съм идеалният пример за освободител на тялото. Все още се боря с нарушени мисли и знам, че имам интернализирана Фатфобия, върху която трябва да работя. Но открих, че отдалечаването от позитивността на тялото и съсредоточаването върху освобождението на тялото ми позволи да се освободя от културата на диетата и да си върна силата на стандартите за красота над мен.

Окончателни мисли

Докато движението за позитивност на тялото започна като движение за всички, с времето, то става измито с бели и изключва членовете на маргинализирани групи.

По -добрият антидот срещу вредите, причинени от диетичната култура, е освобождаването на тялото, мнението, че размерът на тялото, здравословното състояние или способността на човек не определя тяхната стойност като личност. Като отнемат фокуса от това как изглеждат и функционират телата ни, можем да започнем да се борим с диетичните културни съобщения, които ни казват, че трябва да отслабнем или да изглеждаме по определен начин, за да бъдем достойни.

Вие сте много повече от тяло. И вие сте достойни, точно както сте.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.