Защо Derms казват, че не трябва да пропускате линията за душ след тренировка

Няма нужда да започнете да изграждате своя бизнес план за танкове за акули за тези гамаши, все още има стъпки, които можете да предприемете, докато сте във фитнеса, за да предпазите всички микроби, които човекът, преди да сте оставили. Д -р. Чи препоръчва да донесете допълнителна кърпа и да я поставите върху всякакви машинни седалки, преди да седне (същото за този заемащ йога постелка). Това гарантира, че дрехите ви не осъществяват директен контакт със седалката-просто се уверете, че винаги сте поставяли една и съща страна на кърпата всеки път.

Можете да се разболеете

Всякакви микроби или гъбички, които са намерили своя път към гамашите ви след фитнеса, може да остане там и да го засили, ако не го премахнете и измиете дрехите и кожата си. Гръндерите или гъбичките от фитнеса могат да причинят обриви, настинки, крак на спортиста и MRSA, което е форма на стафилоковата инфекция. „MRSA е инфекция на Superbug, тъй като е устойчива бактерия. Може да се прояви като нещо, което прилича на бой или паяк ухапване “, казва д -р. Чи. Да, Не е страхотна търговия.

Най-добрият начин да отблъснеш тези неща и да направиш на колегите си фитнес в същото време солиден? Сменете дрехите си, вземете душ и измийте ръцете си. „Ако седите наоколо в потни дрехи и сте били на фитнес, вие по принцип седите наоколо в микроби, които потенциално биха могли да влязат и да причинят инфекция.”

Изберете правилните материи

Платените тъкани, които са предназначени за улавяне и уреждане на пот. „Потта, която има масло и мръсотия в него, запушва порите. Причинява неща като акне и фоликулит “, казва д -р. Чи.

Д -р. Чи препоръчва облекло, което е леко, така че да се излъчва бързо и да не улавя потта по кожата ви, запушвайки порите ви. Също така е важно да донесете промяна на дрехите във фитнеса, които са по -свободни, което позволява на кожата да диша, като ви помага най -накрая да изтръгнете тези червени фоликулитни неравности веднъж завинаги.

Помнете самообслужването си след тренировка

Полезно е да помислите за вашия душ след тренировка като част от вашия охладител. Току -що убихте тренировка и направихте нещо наистина невероятно за тялото си, така че отделете малко време за себе си след фитнеса да се почувствате свежи, чисти и уверени до края на деня си.

Ако не можете да скочите под душа веднага след тренировка, DR. Чи препоръчва да смените дрехите си и поне да измиете ръцете си в рамките на 30 минути след тренировката си. След като направите душ, погрижете се за кожата си. „Винаги ви препоръчвам да се овлажнявате веднага след като се къпете. Ако кожата ви е суха, тя е по -лесно набита и също така е по -малко ефективна бариера срещу предаване на микроби. Те всъщност могат да проникнат по -лесно в суха, напукана кожа.”Винаги помнете, че малко грижа за себе си върви дълъг път.

За истинска сеета след вгрона, вижте този DIY Sugar Srub за най-меката си кожа досега. Плюс това, това са често срещани навици, които трябва да се избягват във фитнеса за най-добрата тренировка.