Защо диетолозите ви молят да не опитате диетата с диня, която видяхте на „веселие“

Освен това е ненужно, Lemein казва, че ходенето на диета с диня всъщност е опасно. "Просто казано, това не е адекватно хранене", казва тя. „Динята е плод с гъсти хранителни вещества и осигурява въглехидрати, вода и микроелементи като витамин А, но не осигурява почти достатъчно енергия или пълно хранене по отношение на макронутриентите, тъй като му липсват протеини и мазнини."

Kylene Bogden, RD и съосновател на FWDFuel, се съгласява и добавя, че това е особено опасно за спортисти или дори за всеки, който планира да работи изобщо. „Липсата на хранителни вещества и общият прием на калории може да увеличи умората, като същевременно намалява времето за реакция. Това може да доведе до повишен риск от нараняване “, казва тя.

Как диетата диня влияе върху тялото

Ако решите да ядете само диня с дни, и двамата експерти казват, че можете да очаквате някои доста неприятни странични ефекти. "Някой може да се почувства добре първоначално, тъй като динята е лесна за усвояване и хидратиране, но с течение на времето очаквайте да изпитате умора и разклащане поради лошия баланс на кръвната захар, който яде режим като този може да причини", казва Бостън.

Забравете да имате достатъчно енергия, за да преминете през тренировка; Лемейн казва, че ще бъде трудно дори да премине през деня, както психически, така и физически. „Калориите са просто единици енергия, които тялото ни използва, за да подхранва ежедневните си функции, а динята има само около 45 калории на чаша“, казва тя.

BOCGEN казва. "Познанието няма да е толкова остро, защото динята няма необходимите хранителни вещества за мозъчна функция като омега-3 мастни киселини, холин, аминокиселини и цинк", казва тя.

Освен че има ниска енергия и мозъчна мъгла, и двамата диетолози казват, че вероятно ще изпитате и някои храносмилателни проблеми. „Това вероятно ще се отрази на различни хора по различни начини. Някои могат да се чувстват пълни поради обема на динята, която ядете на диета с диня, но може да има неудобни странични ефекти като подуване на корема, газ или диария поради фибрите и естествените захари в динята “, казва Лимейн.

Долната линия е следната: динята е здравословна, супер хидратираща храна. Но няма достатъчно хранителни вещества, за да може някой да живее с дни. „Здравословната диета включва разнообразно и адекватно хранене, нещо, което никой не може да осигури сама“, казва Лемейн. Това е един план за хранене, за който никой не трябва да се развеселява.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.