Този одобрен от треньор трик е от ключово значение за максимално ползване на предимствата на всяка тренировка

Този тип мислене също е защо ще видите хора, които се придържат към същите силови тренировъчни раздели за шест до осем седмици наведнъж, преди да превключвате нещата: това дава шанс на тялото ви да опознае моделите на движение. И с течение на времето естествено ще започнете да забелязвате, че можете да повишите теглото и/или повторенията, което е така удовлетворяващ.

"Първият път, когато правите тренировка, просто се опитвате да разберете какво се иска от вас." - Тара Николас

Докато, да, тази увеличаване на увереността и познаването на тренировката е добре за вашето физическо здраве, Николас изтъква, че също е чудесно за вашето самочувствие. Докато основната тренировка или изгарянето на горната част на тялото може да се почувства предизвикателство и отчайващо в началото, ще почувствате толкова много увереност, когато го опитате отново и осъзнаете, че сега знаете входовете и изходите на велосипед. Така че следващия път, когато извадите нова тренировка в града, помислете за следване за втора среща.

Вижте 13-минутната горна част на тялото и основната тренировка на Никола-и не забравяйте да го опитате два пъти:

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.