Защо да ходиш бос всъщност е добре за теб

Въпреки че все още не се чувства така, официално е пролетта-и това означава,. Но диетологът от знаменитости и експерт по Аюрведа Кимбърли Снайдер казва, че всъщност може да искате да отидете боси вместо това. Заземяването е концепция, която може да ви помогне да се почувствате по -свързани със Земята (както буквално, така и метафорично), като същевременно подобрявате цялостното ви благополучие. Тук членът на кладенца+Добър съвет обяснява какво е основание, как да започнете и какво да очаквате от това изживяване на земята.

Не забравяйте да сте малко дете, да бягате бос през двора? Чувствахте се толкова свободни! Но за съжаление, тези преживявания стават малко и далеч между тях, докато израстваме. Като възрастни, ние винаги носим обувки извън къщата-краката си рядко докосваме мръсотията. Съвременният живот е създаден, за да ни предпази от пряк контакт със земята.

Това е мястото, където идва заземяването. Наричано също заземяване, заземяването се отнася до осъществяване на всякакъв вид директен контакт с земната повърхност. Този подход позволява отново да се свърже със земните електрони, да се извлече много здравословни ползи.

В това ръководство за заземяване ще научите всичко, което трябва да знаете за тази стратегия за връщане към природата и как тя може да повлияе положително на вашето здраве, както и за вашата красота.

Какво е заземяване?

Телата ни правят своя собствена електричество; Атомите, които са съставени от положително заредени протони, отрицателно заредени електрони и неутрално заредени неутрони, плават около нас вътре в нас. Съвременната технология обаче е в състояние да изхвърли тази електрическа енергия. Плюс това, непрекъснатото излагане на електромагнитни полета на замърсители и технологии може да доведе до натрупване на свободни радикали (или неспарени положителни йони).

Повторното свързване със земята може да ни върне в балансирано, неутрално състояние.

За щастие, отново свързването със Земята може да ни върне в балансирано, неутрално състояние. Това е така, защото когато осъществим контакт, отрицателните йони от повърхността пробиват в телата си и освобождават свободните радикали, които сме натрупали. Тези свободни радикали са свързани с преждевременно стареене, възпаление и болести. Забележително е да се върнем в контакт (буквално!) с природата може да ви предпази от тези проблеми.

Какви ползи може да ви донесе?

Изследванията непрекъснато нарастват за това колко заземяване може да направи за вас и нека просто кажем, че ползите са отварящи очите.

Ако се мъчите да хванете ZZZ, помислете, че заземяването може да доведе до подобрен сън (което може да повлияе положително на вашата енергия, като същевременно предпазва депресия, тревожност и други проблеми, свързани с безсънието). И когато сте будни, заземяването може да помогне за намаляване на възпалението-което може да причини или влоши всичко-от хронично заболяване до преждевременно стареене. (Изследванията показват, че заземяването може дори да намали болката, сковаността, подуването, зачервяването и други признаци на възпаление след нараняване, причинено от напрегнати или непознати упражнения.)

Изследванията непрекъснато нарастват за това колко заземяване може да направи за вас.

Нашето здраве на костите е нещо, от което всички трябва да сме по -внимателни с напредването на възрастта. За щастие, доклад в Списание за околната среда и общественото здраве разкри, че заземяването може да доведе до намаляване на риска от остеопороза. Всъщност, изучавайте субекти, прекарали само една нощ на заземяване, изпитаха по-малко загуба на калций и фосфор чрез своите минерали от урина, свързани с развитието на остеопороза.

Разбира се, сърдечната болест също е голяма грижа. Едно проучване от 2013 г. показа, че заземяването в действителност може да намали вискозитета на кръвта на участника-което е забележително, като се има предвид, че вискозитетът на кръвта е рисков фактор по отношение на развитието на сърдечни заболявания.

Не си мислил, че ще спра дотук, нали? Заземяването идва и с много други ползи, включително подобрено настроение, по -бързи имунни отговори и, както беше докоснато по -рано, защита от EMFS.

Как можете да го практикувате?

Всичко, което трябва да направите, е да осъществите директен контакт с кожата с почвата (или друга проводима повърхност, която също е в пряк контакт със земята). Най -простата стратегия за заземяване е да се измъкнете от обувките си и да се разходите навън, независимо дали е във вашия тревист задния двор, плаж или местния парк. Можете да практикувате заземяване с някаква медитация на открито, градинарство без ръкавици, бос йога навън или дрямка в тревата. Някои контакти с вода, която е проводник, го прави още по -мощен, така че опитайте да ходите в росава трева или на плажа точно до ръба на водата. Знам, че не живеем всички до плажа, но можете да го практикувате, когато е възможно!

Ако живеете в климат, който има студени зими, не се притеснявайте-не е нужно да ходите по замръзналата земя. Има различни листове за заземяване и рогозки, които осигуряват някои подобни предимства. Земните електрони ще пътуват през заземния проводник и върху постелката, бързайки с тялото ви.

Не е чудно, че се чувстваме в мир, когато сме в природата-елементите в нас съвпадат с тези извън нас.

Аюрведа ни учи, че петте елемента, открити в природата (огън, земя, вода, въздух и пространство), са същите, които съставляват телата ни. Така че не е чудно, че се чувстваме в мир, когато сме в природата-елементите в нас съвпадат с тези извън нас, като по този начин постигаме баланс. Надяваме се, че до този момент сте на борда. Така че с това ще се видим навън!

Добре+добър член на Съвета Кимбърли Снайдер, CN, е Ню Йорк Таймс най -продаваният автор на Решението за красота детокс, Красотата детокс храни и Красотата детокс сила, и съавтор на Радикална красота, С Дийпак Чопра. Нейният популярен блог за красота, Kimberlysnyder.com, разполага с вдъхновени от Аюрведа рецепти и продукти-и тя също е създател на Glow Bio, компания за органичен сок, пюре и почистване.

За какво трябва да пише Кимбърли? Изпратете вашите въпроси и предложения наЕксперти@wellandgood.com.