Защо отидох в библиотеката-инстед на фитнеса, за да се науча как да вдигам тежести

Част от това, което ми позволи да съответствам на обучението ми, е, че намирам такава радост в ученето, в бъркотията, в това, че не знам всичко, освен търсенето на отговори. Иска ми се да можех да се върна в този ден, застанал пред огледалото, като ми е с три килограма и шепне в собственото ми ухо, че безнадеждността един ден ще се превърне в бавно изгарящото вдъхновение, което трябваше да бъда тук 10 години по-късно.

Не ме разбирайте погрешно, се борих с мотивацията. Чувствах се страх. Липсваше ми увереност. Но моето оръжие за борба с тези неща беше знанието. Разхождайки се във вратите на фитнес с мозък (и телефон), пълен с информация, се почувствах овластен. Не просто упражнявах сърцевината си, а мозъкът си. И след мозъка дойде душата.

Не е нужно да влизате и да го правите перфектно. Става въпрос само за това да имате допълнителен слой увереност чрез информация и практика. Но тайният сос е смирение. Смирение, че не знаете всичко, че може да нямате всеки отговор ... че трябва да поискате помощ. Когато тренирах, щях да попитам някой, който изглежда, че знае какво правят: „Ей, можеш ли просто да ми помогнеш да разбера това?- Тогава бих имал ново знание. Това ми помогна да преодолея това глупости, усещайки, че изглежда глупаво. Pro-Tip: Никой не мисли толкова грубо за вас, колкото и вие. Всички ние се нуждаем.

Чувствах се упълномощен. Не просто упражнявах сърцевината си, а мозъкът си. И след мозъка дойде душата.

До 2016 г. имах закачането на вдигането на тежести, бях преобразил тялото си и фитнесът се превърна в ежедневно нещо. Можех да вляза във фитнес зала и да не мига око в стая с тежести, пълна с пичове. Тогава знаех, че трябва да продължа да уча и да се разраствам, затова се сблъсках със страха си от групов фитнес. Не, не танцово кардио, колоездене. ЗАБЕЛЕЖКА: Все още не съм скачането, блестящата, размахваща се тип.

След първия ми SoulCycle Class-I напуснах толкова унищожен. Помислих си: „О, Боже, толкова съм лош в това.”Но почувствах същата искра в червата си, която усетих деня, в който взех тази книга Schwarzenegger. И така, аз отидох отново и отново и отново. Класът не беше за изгаряне на калории, а за изгаряне на идеите, които имах за себе си.

Всяка година се опитвам да представя предизвикателство за фитнес уелнес за себе си. (В момента работя върху йога, защото никога не съм бил йоги.) Не става въпрос за това да станеш експерт в нищо, а за това да бъдеш завинаги ученик. Огледах се през онези ранни дни и имаше чувството, че няма други хора, които правят това, което правя. Чудех се дали подхождам към фитнеса грешно или дали трябва да правя нещо друго. „Трябва ли да съм на тази бягаща пътека или елиптична като всички останали жени? Трябва ли да искам да си навън на zumba? Трябва ли да мога да сложа краката си на долната част на гърба с лекота като това готино йога момиче?„Всичко, което знам, е, когато спрях да се разпитвам и започнах да слушам усещането за растеж и вълнение от това, което правя ... Чувствах се като мен.

Когато спрях да се разпитвам и започнах да слушам усещането за растеж и вълнение от това, което правя ... Чувствах се като мен.

Споделям тази история, защото искам хората да разберат, че има милион начини да стигнат до мястото, което искат да отидат. Този фитнес не трябва да се отнася до състоянието на бедрата ви или за отмяна на каквото и да сте яли снощи. Не е нужно да обичате да бягате или да се отличите с поза на дърво, или да убивате на мотор, за да го правите правилно. Фитнес за теб не трябва да изглежда, че го прави за мен. Загубих 70 паунда. Вдигане на тежести, но по -важното е, че придобих увереност от знанието, от изсмукване в началото и от създаването на собствен път.

Не мога да ви кажа какво да направите, за да постигнете вашите конкретни фитнес цели, но какво аз мога да ви кажа, че сте достойни да вършите работата.

Не мога да ви кажа какво да направите, за да постигнете вашите конкретни фитнес цели, но това, което мога да ви кажа, е, че сте достойни да вършите работата. Дори и това да означава, както беше за мен, като странното момиче, носещо около огромна книга на Арнолд Шварценегер и молеше случайни хора за помощ в фитнеса, защото сега тялото ми се чувства много, много по-добре, отколкото преди да осъзная знанието ( и дъмбели) се равнява на силата.

Залага се на мен, но и аз ви залагам.

Вземете повече вдъхновение от Chinae! Няма да искате да пропуснете най -добрия й уелнес съвет или историята за това как тя отскочи, след като се почувства обезкуражена.