Защо имунитетът има значение целогодишно и прости стъпки, които можете да предприемете, за да го засилите
„Не само през зимните месеци ние сме изложени на риск“, казва Тара Милър, холистичен диетолог, базиран в Торонто. „Поддържането на силна имунна система извън сезона на грип е полезно за това, че ви предпазва от патогени (бъгове, вируси и т.н.) на което сте изложени всеки ден."
Тъй като температурите се повишават, може да се изкушите да хвърлите предпазливост (и пухкави якета) към вятъра, но мелчар отбелязва, че поддържането на върха на цялостното ви здраве и допълнение е не по-малко важно през пролетта или лятото, отколкото са, когато тази гадна януари кашлица е не по-малко важно, отколкото са, когато тази гадна януари кашлица Прави кръговете през вашия офис.
На фронта на добавката Милър препоръчва да се избере имунитет от марка на естествено здраве, която избягва пълнители и ненужните съставки. Граф на билковите добавки на Флора, изработени от органични и не-ГМО съставки в този списък, и разберете всички съвети на Милър за имунитет, облечен в желязо по-долу.
Превъртете надолу за 3 начина, за да се уверите, че имунитетът ви е на място през цялата година.
1. Яжте диета, опакована от зеленчуци и знайте кога да се обадите в добавки
Един от най-простите и ефективни начини за поддържане на силна имунна система през цялата година е да ядете зелените си. „Ако ядете зеленчуци, подготвени по някакъв начин, вие подкрепяте здравето и имунитета си“, казва Милър Милър. И така, след като пикник и сезон на барбекюто на покрива, помислете за това като за възможност да се заредите с зеленчуци на скара и сочни, фермерски производствени продукти.
Когато тялото ви се почувства, не го игнорирайте. „Ако обикновено ядете балансирана диета и нещо все още се чувства (енергия, кожа, храносмилане, имунитет), обикновено бих предложил добавка“, съветва Милър. „Насърчавам хората да използват вътрешните си сигнали, за да ръководят тези избори."
2. Докоснете мощните антиоксидантни свойства на * този * ягодовка, усилваща имунитета
За да бъдете активни, всъщност можете да добавите нежна добавка към рутината си за ежедневна употреба: бъз.
„Традиционно се използват от бъз за предотвратяване и лечение на настинки, FLU и други респираторни инфекции“, казва Милър Милър. „Антиоксидантите спомагат за борбата с отрицателния ефект на свободните радикали от замърсяването, стреса и химикалите в ежедневието ни. Те защитават нашите клетки и следователно тялото ни от щетите, които могат да причинят чрез редовна експозиция.”
Кристалите на Florera на Flora са лесен за използване прах, който улеснява включването на супер плодовете във вода, сок и коктейли. Дори е достатъчно нежен, за да се приема всеки ден за допълнителен имунитет.
3. Укрепете и вашия дом и околна среда
Приоритизирането на имунитета не е само за тялото ви, но и околната среда, в която сте. Милър препоръчва да се изхвърлят сурови всецелни почистващи препарати-„Те унищожават не само вредните бактерии, но и доброто, което е там, за да ви защити“-в полза на нещо по-меко. „Използвайте естествени почистващи препарати за дома и тялото над антибактериалните“, съветва тя.
Друга ключова област, която трябва да се съобразите? Вашите нива на стрес. „Лавандула всичко върви дълъг път в облекчаване на стреса, което е отличен начин да поддържате имунитета да работи силен“, отбелязва редовно Милър, който препоръчва разпръскване на етерично масло от лавандула. „Обичам основен лавандула, който е със спрей за стаи през деня и преди лягане.„Спокоен ум, спокойно тяло, имунна система от следващо ниво.
Пазарувай сега
Купете сега Flora Elderberry Crystals $ 35 Купете сега Flora Elderberry Crystals за деца $ 21В партньорство с Флора
Топ снимка: stagsy/ lumina
