Защо е време вътрешното лечение на тийнейджър да заема централна сцена

Въпреки че може да се почувстваме, че сме били „достатъчно възрастни“, за да се справим с нещата като тийнейджър (като например поемане на отговорности за възрастни), Джоузефсън казва, че това не би могло да бъде по -далеч от истината, тъй като мозъците ни не са напълно развити напълно развити до 25 -годишна възраст.

И така, по същество, Джосфепсън казва, че вътрешното изцеление на тийнейджърите признава онези ранни вътрешни детски рани и осигурява пространство за усещане, изразяване, вербализиране и обработка на всички чувства и емоции, които нямате друг избор, освен да потискате, за да запазите спокойствието в ранните си среди.

Признаци на ранен вътрешен тийнейджър

Тъй. „За вътрешния тийнейджър те вероятно са били свидетели и изпитват голяма болка и може би не са се чувствали достатъчно сигурни, за да говорят за това, поглъщайки години и години на натрупване на гняв“, казва Джоузефсън. „Ранен вътрешен тийнейджър може да се почувства много емоционално реактивен, казвайки неща, без да се мисли, особено около непосредствените членове на семейството. Те говорят от болката, която изпитват толкова дълго време.”

Джоузефсън добавя, че ранен вътрешен тийнейджър също има непокорен дух, може да се включи в самозадоволително поведение, за да се почувства под контрол (E.g., преразходване, отлагане, емоционално хранене, зависимости и т.н.) и има тенденция да търси романтични партньори, които не са добре.

Как да излекувате вътрешния си тийнейджър

1. Признайте и обработвайте болката

Първата стъпка в изцелението на вашия вътрешен тийнейджър е признаването и обработката на болката. „Толкова много изцеление като цяло е просто да гледате болката и да я приемате такава, каквато е, без да се втурвате в режим на фиксиране“, казва Джоузефсън. „Това е толкова важно за вътрешното изцеление на тийнейджърите, защото им напомняме: не е нужно да бъдете фиксирани, защото не сте по своята същност счупени.„Тя добавя, че журналирането, разговорът с терапевт или разглеждане на стари снимки, за да се свържете с тази по -млада част от себе си, са начини, по които можете да признаете болката.

2. Определете основните вярвания на вътрешния си тийнейджър

На следващо място, Джоузефсън препоръчва да запишете негативните убеждения, които вашият вътрешен тийнейджър все още се държи и се опитва да идентифицира кога сте го научили за първи път и кой ви го е казал. „Може би ви казаха като тийнейджър, че евентуално не можете да направите кариера от креативни“, казва Джоузефсън. „Или може би ви казаха, че сте„ твърде много “, така че се научихте да заглушите себе си.„След като определите тези убеждения, тя казва, че можете да ги замените с потвърждение като:„ Достоен съм да имам изобилен живот чрез моята креативност.”

3. Приемете вътрешния си тийнейджър

Вътрешното изцеление на тийнейджърите изисква да бъдеш най -добър, обичащ родител и това включва приемане на по -младото си аз точно такива, каквито са. „Толкова дълго те вероятно усещат, че нещо не е наред с тях“, казва Джоузефсън за вашия вътрешен тийнейджър. „Че те не бяха достатъчно добри, достатъчно умни, достойни за обичане.„Така. Джоузефсън добавя, че писането на писмо до вашия вътрешен тийнейджър също може да бъде полезно, за да им каже какво желаят някой да им е казал да порасне.

4. Не забравяйте, че изцелението е процес през целия живот

Често бързаме да опитаме да лекуваме и да „оправяме“ нещата. С вътрешното лечение на дете или тийнейджър обаче Джоузефсън казва, че по -добрият подход е да се запитате: Кой ми каза, че трябва да бъда поправен или че трябва да бъда перфектен, за да бъда достатъчен? „Изцелението е ежедневна практика през целия живот“, казва тя. „Насладете се на пътуването и бъдете нежни със себе си.”

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.