Защо един треньор казва, че 20-минутните HIIT сесии могат да бъдат дори по-ефективни от по-дългите класове

3. 17-минутна тренировка на ядрото и долното тяло

Тази Quickie Hiit серия е само срамежлива от 20 минути, но все пак успява да остави долната част на тялото да трепне. Той се редува между движенията с високо и ниско въздействие, така че да получите малко вкус и на двете и се възползвате максимално от всяка секунда, като използвате „умни, сложни упражнения."

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.