Защо да се събудиш със слънцето е уелнес практиката на Блеър Флин

Добре дошли в моята сутрешна рутина, където Блеър Флин (йога инструктор и блогър за уелнес в BalanceWithB) и други гурута за добър живот споделят своите лични (често изненадващи, често здрави) сутрешни ритуали, за да ви помогнат да направите своя a a.m.е по -страхотно. Ключова част от нейната сутрин? Изготвяне на малки здравословни избори, които всички добавят към Kickstart невероятен ден, като използване на Pyure Organic Stevia в закуската си, вместо преработена захар.

Аз съм от онези хора, които никога не трябва да използват аларма, за да събудят тялото ми естествено се събужда между 5:30 до 6:45 a.m. Слънцето грее ярко в моята стая, така че това играе голям фактор в това, че се събуждам със слънцето повечето сутрини.

Обичам добро бадемово мляко или куркума лате с допълнителен изстрел от еспресо. Да ги подслади Винаги препоръчвам опции на растителна основа като Pyure Organic Stevia. След това може да имам шоколадов пюре с много зеленина или купа с кисело мляко с орехово масло, ленени семена, банани, какаони зърна, колаген, канела, куркума и всичко друго, което съм в настроение за.

Аз също обичам да се впивам на енергийните си ухапвания с кафето си, но тъй като гледам значително приема на захар си заради храносмилателната ми история на здравето, открих, че Стевия е чудесен алтернативен подсладител за мен. Ще го добавя към моите енергийни ухапвания, коктейли или купи с кисело мляко. Установих, че стевия не причинява храносмилателен дистрес на тялото ми, това не причинява на издигането на кръвната ми захар (или ме кара да се срине по -късно през деня като други захари), И имам нужда само малко, за да подсладя нещата!

„Тъй."

Страдам от много храносмилателни здравословни проблеми (гастропареза, хранителни алергии, IBS), така че Всяка сутрин приемам пробиотик със сребърна папрат, което намали подуването и позволи на храносмилателната ми система да се чувства отново нормална.

Аз също приемам храносмилателен ензим на храносмилането преди всяко хранене (или поне моите две най -големи ястия) и G.I. Укрепете и L-глутамин на прах от чисти капсулации за здраве на червата. Главно търся витамини, които поддържат здравето на червата, здравата кожа и естествено засилват настроението или енергията.

След като си направя леглото (което ми пречи да се върна в него), Измивам лицето си със студена вода, След това използвайте тонер на малини Cocokind, маслен маслен маслен серум и матча, за да хидратирате устните ми.

Рутината ми за грим е основна за никой (ако работя от вкъщи или тренирам, няма да нося нито един). Обикновено просто нося маскара, очна линия, малко хайлайтър и балсам за устни. Преминаването към нетоксичен, органичен грим е намалил зачервяването и възпалението и накара кожата ми да се почувства по-мека и по-малко предразположена към пробиви. Ако не мия косата си, използвам Franklin и Whitman Dry Shampoo и съм добре да отида!

Аз съм сутрешен човек, но по ирония на съдбата Процъфтявах да работя по -късно вечер. Предпочитам да се справям със списъците си по -рано през деня и да тренирам по -късно вечерта, когато мога да си почивам ума и всъщност да се наслаждавам.

Оставям място за гъвкавост в по -късната част от дните си, но Моите сутрешни съчетания са свещени за мен. Създавайки малки съчетания, които намаляват стреса в тялото ми, успях да облекча изключително много симптомите си от храносмилателните си проблеми, което ме остави с интензивни мигрени и тревожни атаки.

„Как стартирате сутринта си задава тона през останалата част от деня."

Как стартирате сутринта си задава тона през останалата част от деня. Лично тялото ми се нуждае от време, за да се приспособи с бавен старт, преди да скочи в нещо първо и бързо или стресирано или стресирано.

Любимата ми част от сутринта всъщност е да се събудя при изгрев И наслаждавайки се само на няколко мига спокойствие и тишина. Звучи доста клише, но дните ми често могат да бъдат забързани, така че наистина се опитвам да се наслаждавам на тези моменти сутрин.

Пазарувайте нейната сутрин

В партньорство с Pyure Organic

Топ снимка: Блеър Флин