Защо ходенето винаги е моето хладно и физиологът на упражненията казва, че трябва да е и ваше

Изследванията показват, че активното възстановяване от около пет до 15 минути също може да помогне за намаляване на нивата на млечна киселина, вещество, свързано с чувство на умора и болезненост, които се натрупват в кръвта ви по време на упражнения, и върнете pH до нормални нива. Всички форми на активни готини падения правят това, но DR. GAM смята, че елементите на ходенето могат да бъдат конкретно полезни.

„Ходенето е особено добър начин да направите охлаждане, защото сте в изправена поза, но това е и ритмична дейност“, казва тя тя. „Това наистина е добре да помагате на кръвния поток да се върне към сърцето и мозъка ви“, което е от това, че процесът на охлаждане изисква.

Има и умствени възглавници, като ходене, като да помогнете за намаляване на мозъчната мъгла, които го правят подходящ като форма на активно охлаждане. Лично аз забелязах, че умът ми се чувства особено мъгляв след тренировка. Това има смисъл за DR. GAM, който казва. Това прави охлаждането на време за психически да се центрирате. Поради това и всички останали ползи от ходенето след упражнения, няма да разочаровам кучето си скоро скоро.