Защо жените имат повече проблеми с червата от мъжете

Не е нужно да анкетирате приятелите си, за да знаете, че жените мислят за здравето на червата повече от мъжете. (Можете просто да попитате наука.) Защо някои момчета могат да се държат като изхвърляне на боклук?

Един от проблемите може да е, че не искаме помощ (или дори да признаем на глас, че нещо не е наред). Две трети от анкетираните жени бяха неудобни да говорят за здравето на червата, дори и с приятелите си, според онлайн анкета, проведена от добавката за подновяване на марката. В същото време 72 процента от жените казват, че са преживели някакъв храносмилателен проблем през предходната година.

Въпреки това има поне една жена, готова да отиде там.Ели Кригер, Rd-Експерт по здравеопазване на червата, автор и домакин на Истинската добра храна на Ели-видя всичко това и тя не се сдържа.

Продължавайте да четете по всички причини, поради които жените са по-склонни от мъжете да ударят груба пластир, с храносмилане, на рег.-и разберете какво да правят по въпроса.

Жените са по -стресирани

Здравословно състояние 101: Стресът може да доведе до супер досадни проблеми с храносмилането. Според Krieger, ако се чувствате подути или страдате от синдром на раздразненото черво (IBS), проблемът може да не е това, което ядете, а как се чувствате, когато го ядете. „Жените са по -стресирани от мъжете и това се представя в стомаха“, казва тя.

Според едно проучване жените са два пъти толкова вероятно има IBS, отколкото мъжете. Те също са по -склонни да бъдат подчертани, според Американската психологическа асоциация. Урокът? Ако изпитвате храносмилателни проблеми на Reg, самообслужването трябва да бъде приоритет. Ако основният проблем е психологически, изрязването на млечни продукти, захар, глутен или фураж може да не е вълшебният лек, на който се надявате.

Можете да обвинявате хормоните си

Причиняването на люлеенето на акне и настроението просто не поддържа хормоните достатъчно заети. "Хормоните влияят и на бактериите в микробиома", обяснява Кригер. „Нивата на pH винаги се променят, поради което някои жени получават инфекции с дрожди около времето на периода си.„Връзката не трябва да е твърде изненадваща: в края на краищата вагината ви има добри и лоши бактерии, точно като червата ви.

Какво да правя? Поп пробиотик, специално формулиран с здравето на жените, за да поддържа балансирани нива на хормони и pH през целия Тялото, предполага Кригер. (Любимото й е обновяване на Life Ultimate Flora Probiotic, който има 10 щама бактерии, включително Lactobacillus acidophilus, свързани с насърчаване на вагиналното здраве.) „Една малка промяна в приемането на пробиотик може да окаже огромно въздействие“, казва тя.

Фактор на смущение

Друг проблем за жените с не толкова голямо здраве на червата е срамът, свързан с него. „Мъжете просто не се интересуват толкова“, казва тя. „Обществото оказва по-малък натиск върху тях и това не прави по-добро-жените по-добри. Мъжете правят пърди шеги, но [много] жени няма. Ако се притесняваме от всяко малко нещо, това създава безпокойство около храната."

Пример: по всяко време, когато гледате комедия и пич, пърди и е смешно, но когато жената го направи, това е предназначено да е ужасяващо. Има стигма, свързана с това да бъдеш жена и да имаш някакви храносмилателни проблеми. И според Кригер, това е 100 процента ненужно. "Хората трябва да говорят за това, защото това е нещо, което повечето жени изпитват", казва тя. „Това не е тази тема табу или слабост."

Искате повече здравно образование в червата? Ето пет изненадващи начина, по които микробиомата ви влияе върху нивото на теглото, настроението и напрежението ви. И ето мамят лист за всичко-от ензими до фибри до добро-за вашите суперхрани.