Защо не искате да имате основна вагина

Как pH на влагалището се разраства

Както споменах по -рано, магическото число за pH на вагината ви е между 3.8 и 4.1, според Пилон. Нещото е обаче, така Много външни фактори-от начина ви на живот към вашия избор на диета, може да се люлееш на нивото на рН, или надолу, за да бъде или по-кисели или по-основни, отколкото трябва да бъде. „Носенето на тесни дънки, подобни на дрехи или може да се отрази на PH на вагината ви“, казва тя. „Също носене на синтетични материали, като латекс, санитарни салфетки и тампони. И триенето и влажността от упражненията.„Някога се потопи в басейн? Да, това се отразява и на баланса на вагината ви, както и солената вода и дори водата под душа ви (обикновената стара вода има рН от седем).

На по-абстрактно ниво, неща като лекарствата, които приемате-всичко от хапчето до антибиотиците-да задоволите баланса си. "Стресът също има влияние", казва Пилон и същото важи за всеки продукт, който може да използвате за почистване на района (който никога не би трябвало да отиде вътре вагината, но по -скоро трябва да се използва за почистване в района). „Ароматирани кърпички, почистващи препарати и интимни спрейове могат да изхвърлят вашия PH баланс от удара“, казва тя. И дори не ме започвайте как диетата може да играе роля. „Яденето на боклуци, твърде много захар, не пие достатъчно вода или други нездравословни навици разграждат здравата общност на микробите в червата ви, което също поддържа вагината ви здрава“, казва д -р. Латиф Естафан.

Всички тези фактори замахват вагиналното ви pH към по -основната страна, което означава, че "бариерата" на вагината ви е компрометирана, DR. Латиф Естафан обяснява. Но разбира се, някои от тези фактори просто се случват (Като, няма да го направя не Отидете на клас Spin), така че ключът е просто да следвате съветите по -долу, за да запазите нещата възможно най -балансирани.

Как да поддържам вагиналното рН здравословно

Естествено, когато научих защо е толкова важно да балансирате нивото на рН в влагалището си, не можех да не се замисля: Как можете дори да го измерите? „Прост тест за рН може да помогне за идентифициране на нивото на рН на вагина и да позволи на някой да предприеме необходимите стъпки, за да го балансира“, казва ми Пилон. Проблемът ми тук обаче е, че не съм точно готов да изгоня моите ленти за тестове на лакмус в момент.

За да ви спестите препятствието, можете просто да спазвате правилата за поддържане на здравословна, балансирана вагина. Главно, всичко е в това да използвате правилните продукти там долу. „Важно е да направите своите изследвания, за да знаете кои продукти са наистина безопасни за интимната зона и ще уважавате вагиналния микробиом“, казва Pilon. Първи неща първо: Избягвайте тежки съставки, които ще съблекат този приятелски лактобацили от правилното му място. Помислете за това, което използвате на шансовете си за лице, вече сте натрупали съставки като сулфати от вашите почистващи препарати и се опитайте да се освободите от аромата, което може да бъде проблематично. Същото важи и за вагината ви. „Избягвайте всякакви продукти с аромат или парфюм, сулфати, алкохоли, силикони, парабени, багрила и/или минерално масло“, казва тя тя.

Bosworth добавя, че е ключово да се търсят лични хигиенни продукти, които са балансирани с рН (продуктът е кисел и в съответствие с това, което би било вашето нормално вагинално pH)). „Ключово е да поддържате скъпоценния си микробиом и да използвате продуктите външно само върху вулвата“, обяснява тя. "Повечето от тези продукти всъщност няма да преместят pH обратно на киселинност, ако е извън баланса, тъй като по-голямата част от тях са почистващи препарати или серуми и само за външна употреба, но вероятно няма да ви тласкат към дисбаланс или с термина" pH-балансирането “е само сигнал, че най-вероятно е безопасно да се използва външно там долу, стига да не е формулиран с химикали за убиване на бактерии“, казва Босуърт.

Ако искате нещо, което всъщност ще помогне за балансирането на нещата, Босуърт предлага да се посяга до нещо като борна киселина, за което е доказано, че помага на тези с повтарящи се инфекции с дрожди (нейната любов на марката Уелнес прави убиеца (20 долара), супозитории за борна киселина)). „Друг вариант е пробиотик, който може да увеличи броя на добрите бактерии във вагиналния микробиом, поддържащ киселинно pH.„Pilon препоръчва и пребиотици, които тя отбелязва, че захранват бактериите на лактобацилус, за да помогнат за поддържането на киселинно рН. Защото никой не иска да бъде основен-особено, когато става въпрос за вагината им.

Подобна бележка, ето съвети за поддръжка за пълен храст, ако сте готови да разтърсите Big Bush Energy. И това е как да лекувате врасналата коса по вашата линия на бикини.