Защо трябва да започнете тренировката си с „Foreplay“ за мускулите си

Кемп вярва, че мускулната прелюдия също има допълнителното предимство да ни направи повече в унисон с това, което телата ни са готови да направим този ден, ако използваме възможността да слушаме.

„Моментът ви е да се включите в психическото си пространство и от какво се нуждаете“, казва Кемп. „Това е като провеждане на себе си по същия начин, по който бихте направили с партньора си.”

Готови ли сте да слезете с някаква прелюдия? Любимото нещо на Кемп, първо, е да дишате дълбоко и да изпращате кислород в цялото си тяло. На следващо място, той обича да води класа си в поредица от клекове с телесно тегло, защото това е силно сърдечно-съдово движение на цялото тяло, което насърчава притока на кръв, за да зарежда с тези мускули. И накрая, опитайте дъска, защото помага да ангажирате всичките ви мускули, увеличавайки шансовете, че те остават активирани през основното събитие.

Но кой казва, че основното ястие е по -добро от предястието? Когато загряването се почувства толкова добре, тази мускулна прелюдия може просто да е любимата ви част от яденето. Наслади се.

Пригответе мускулите си за следващата им тренировка с този енергизиращ поток: