Защо вашите проблеми със здравето на червата могат да започнат с устата ви

Друго нещо, което знаем сега, е, че бактериите не просто „управляват“ нас-ако му позволим да върши своята работа в устата си, всъщност е наистина добре не само за нашия орален микробиом, но и за здравето на червата ни. И когато се погрижим за това, това насърчава отлично цялостно дългосрочно здраве. „Моята голяма мантра сега е да се науча да сключваме мир с микробиома си“, казва д -р. Куратола. „Така че, когато ядете, яжте, за да го нахраните. Отидете за алкализиращи, богати на антиоксиданти, противовъзпалителни храни.”

Как да подхранвате оралната си микробиома

Сега, когато знаем колко важно е нашият орален микробиом за цялостно здраве на червата, какво можем да направим, за да го грижим (освен да ядем типовете храни, споменати по -горе?) Dr. Куратола създаде богата на витамин и пребиотици паста за зъби, която е направена за подхранване на микробиома, тъй като той е доста ужасен от разрушаващите се с бактерии, напълнени с химически пасти на пазара в момента. (По -специално химическият триклозан се крие по отношение на здравето на червата ви.)

Той отбелязва, че дори когато хората се грижат за устата си с натурални продукти, мислещи масло, те все още могат да повредят микробиома. „Трябва да се измъкнем от бизнеса с пестициди, независимо дали е естествен или синтетичен“, д -р. Казва Куратола.

По отношение на ежедневните грижи, DR. Куратола препоръчва редовно просто размазване и миене (за предпочитане с естествена паста за зъби). „Когато популяризирате микробна хомеостаза, четка за зъби и зъбна нишка е важна за движещата се храна и отломки“, казва той. „Много е важно да премахнете излишните отломки, които се натрупват по зъбите от хранене през деня.”

За тези почиствания на всеки шест месеца ..

Ако сте някой, който не се наслаждава точно на вашите два пъти по-годишни посещения в зъболекаря, ето някои новини, които може да ви се стори интересни: Колко тези почиствания всъщност помагат на здравето на устата ви, до голяма степен от човека.

Всъщност препоръката, която хората отиват при зъболекаря два пъти годишно, е почти ... съставена. „Някои хора естествено натрупват повече плака на зъбите си, в този случай е важно често да посещават зъболекаря си“, обяснява д -р. Куратола. Той добавя, че има пациенти, които са генетично предразположени към заболяване на венците, и в този случай ги кара да посещават своя зъболекар на всеки 90 дни. Това е така, защото сърдечните заболявания всъщност могат да започнат в венците, но все пак повече доказателство, че устата ни има огромно влияние върху останалата част от тялото. И така, говорете с вашия зъболекар за това колко често трябва да влезете.

В края на деня, основното нещо dr. Куратола иска хората да отнемат оралната си микробиома е, че бактериите в устата не са враг. „Бактериите са полезни и жизненоважни“, казва той. „Това, което причинява заболяване, е дисбаланс, а не бактерии. Най -голямото откритие, което имах като зъболекар от 35 години, е, че същите бактерии, които причиняват заболяване на венците и разпад на зъбите, всъщност е от полза в балансирано състояние.”

Ето още 5 правила, които трябва да живеете за щастливо и здравословно черво. И ето какво се случи един редактор даде 3 комплекта за тестване на микробиоми у дома.