Защо е по-вероятно да получите диария през лятото и как да предотвратите отново да се повтори

Някои хора също имат това, което се нарича термична свръхчувствителност, казва съдия, което ги прави по-чувствителни към повишена топлина и промени в телесната температура на основата, което може да доведе до повече дискомфорт и симптоми от пламъци. Това е проучено в Световно списание за гастроентерология През 2009 г., където основател на изследователите значителна връзка между праговете на болката, задействащите IBS и по -високите температури.

Какво могат да направят хората, които са склонни да получат диария

Докато ранната концепция за лятна диария беше много по-спешна и опасно-изискваща лекарства и лечение-всеки диария може да бъде причина за безпокойство. Според Lindsay Wengler, MS, RD, CNSC на храненето на маслиновите клонове, ако диарията не се подобри в рамките на няколко дни, важно е да потърсите медицинска помощ, тъй като може да сигнализира за сериозно заболяване като хранително отравяне. „За да намалите случаите на заболяване, пренасяно с храна, не консумирайте храна, която е оставена от хладилник за повече от два часа, гответе добре месо и не забравяйте да измиете ръцете си, преди да приготвите или консумирате храна“, казва Венглер.

Ако подозирате, че може да имате заболяване, което причинява храносмилателния ви дискомфорт, клиниката Mayo препоръчва да потърсите медицинско лечение или спешно медицинско лечение, особено ако проявявате признаци на тежка дехидратация.

А за хора с гореспоменатия спусък на IBS, съдия препоръчва да се опитате да охладите основната си телесна температура, доколкото е възможно. Това може да изглежда като почивка в променлив ток, хидратиране, почивка на сянка или почивка от тренировката си. Всичко по -горе може да е необходимо също. "Използването на охладителни кърпи, изплакването на врата и китките със студена вода, излагането си на вентилаторите и всякакви форми на сянка ще помогнат за намаляване на топлинния стрес, за да се предотврати реакцията в червата ви", казва съдия.

Може също да е полезно да знаете, че по -горещото време може да направи някои по -податливи на редица проблеми с храносмилането, така че може да искате да избегнете други задействания в дни, в които ще бъдете в жегата. Други често срещани задействания на диария включват алкохол, пикантни храни, ястия с високо съдържание на мазнини и големи количества храни с високо съдържание на фибри.

Имайте предвид, че хидратацията е супер важна

Още едно важно нещо, което трябва да запомните, е, че горещото време и диарията и двете причиняват дехидратация поотделно. Съдията обяснява, че когато тези две неща са сдвоени заедно, можете да се дехидратирате наистина ли бърз. Това означава, че трябва да се уверите, че получавате достатъчно вода и електролити обратно във вашата система. Опаковането на електролитни таблетки и бутилка с вода в горещи дни може да ви помогне.