#Whyiyoga този душевен йоги обяснява как йога може да изгради емоционална сила

Независимо дали сте току-що привързан начинаещ или подправен йоги, причините ви да се обърнете към йога са лични. Физическа сила? Баланс във вашия ден? Сериозни вибрации? Няма грешен отговор и CorePower Yoga получава това. В навечерието на пристигането на Националния мега-маркова в Ню Йорк (внимавайте за дебюта си в Горна Западна страна в края на пролетта!), ние се обединяваме, за да подчертаем вдъхновяващите истории зад неговите звездни инструктори. Защото всеки #whyiyoga момент = цели.

Когато сте практикували йога в продължение на 18 години като Мелиса Ернандес, знаете, че има сили за промяна на живота. Но ти наистина Разберете Това, когато се срещнете с CorePower Yoga New York City Leader-дори, ако не сте били толкова дълго йоги (или все още е започнало).

Местният Средния Запад, който все още преподава часове, BTW-Trully се свързва с практиката като свеж колеж в Денвър. "Започнах да правя йога, защото това беше много физическо желание-видях всички тези хора да правят йога и колко физически се вписват, изглеждат, стройни, но силни", спомня си тя. „Но никога няма да забравя, че плаках, когато направих камилска поза, което е много интензивно коленичило назад завой. И не знаех защо плаках."

Това беше повратният момент, който трансформира йога от забавен колеж, избирател в житейска цел за опитен ветеринарен лекар: „Разбрах, че е отвъд физическото. Има нещо много енергично и вътрешно в тази практика."

„Разбрах, че е отвъд физическото. Има нещо много енергично и вътрешно в тази практика."

Връзката кристализира, когато Ернандес стартира като инструктор по йога на CorePower през 2003 г. Един ден Ернандес пропусна обичайния си йога клас на местно място, а приятел препоръча да провери CorePower. "Влязох и се влюбих", казва тя. „Взех клас и просто се почувствах като у дома си.„Тя веднага започна да тренира да бъде учител, който я заведе в Сан Диего, докато йога електроцентралата се разшири (в цялата страна има повече от 165 студия).

„Да си в CorePower, не е като, че се регистрирайте, ето вашия клас“, обяснява тя. „Това е едно от най -големите неща за CorePower: чувство за семейство. Можете да влезете в CorePower навсякъде в страната и се кълна, че ще се почувствате, че сте отново в Сан Диего, или Ню Йорк, или откъдето и да е. Това е това лудо, невероятно национално семейство."

Прочетете, за да научите повече за това как йога може да изгради задължителното си умствено и емоционална сила-плюс Хернандес, за да изгради по-внимателен живот.

Нейното йога пътешествие

Преди да се отправи към Сан Диего, за да се задълбочи в йога на пълен работен ден, Ернандес прекара една година в мода в Ню Йорк. „Когато напуснах Ню Йорк, преживях много лично. Някак си търсех нещо “, казва тя. „Когато намерих йога, това ми даде разрешение--не само лично, но социално, защото социално може да е трудно да се пусна на други навици с приятели, които са свикнали с вас, че са по определен начин, да станете по-добрия човек, който исках да бъде."

И след като тя си даде това разрешение, то се разпали. "Винаги съм бил като:" Искам да се храня по -добре, искам да спя по -добре, искам да се откажа от кофеина ", си спомня тя. „Когато започнах да правя йога, всички тези неща започнаха да се случват. Отне време, но забелязах този бавен ефект на трупа и това прогресиране на него ме води към по -здравословен начин на живот."

Днес йогите кредитира ежедневната си практика (да, тя наистина го прави всеки ден) със укрепване. „Не бях толкова реактивен. Като цяло имах повече чувство за спокойствие “, отбелязва тя. „Не ме разбирайте погрешно-аз съм човек. Но като цяло ме обосновава."

Любимата й поза

Ернандес може сериозно да издърпа йога поза, но балансираща половин луна (Арда Чандрасана) е личен най-добър. „Физически и енергично казано, това е сила и концентрация и баланс“, казва тя. Позицията създава Дхарана или се фокусира, за да се усъвършенстваш върху дъха си. „Помага да се мисли за това усещане да използвате дъха си като инструмент за вътрешен мир в стресова ситуация."

1. Колие за бижута Timka Golden Sliver, 108 долара; 2. Етеричните масла Doterra, цените варират; 3. Пало Санто, 9 долара; 4. Сок преса джинджифил огнена топка, 8 долара; 5. Manduka Prolite Yoga Mat, $ 80; 6. Кристали; 7. RAD Rounds Foam Roller, $ 16

Как Ернандес продължава внимателния си начин на живот извън студиото? Сърдечна комбинация от кристали, обсипана около дома й (розов кварц, аметист и ахат са фаворити), ароматерапия, тласък от пръчици Пало Санто и заземяващо етерично масло, като роза. (Общи цели за гнездене.)

За да поддържа тялото си в пиково изпълнение, тя използва ролкови топки за възстановяване на мускулите ("Красиво болезнено!") И постоянен поток от масажи в най -близкия СПА център на корейския ден. Сок, който подсилва имунитета (тя предпочита „гнойно“ ритник на противовъзпалителния джинджифил) и ежедневната медитация правят останалите. Просто помислете за нейните задължителни и нейните йога съвети-като гориво за вдъхновение.

Следете за първото студио на NYC в CorePower Yoga в края на пролетта. За да научите повече, отидете в CorePoweryoga.com

Топ снимка: Тим Гибсън за добре+добър