Изработете го с тази 6-минутна супер заредена мощност йога с Бетани Лион

Какво да правите, когато вашата здравина се нуждае от пот сеш, но привеждането в студиото просто няма да се случи? Sweat Series е тук, за да помогне! WE си партнира с Athleta и помоли най-горещите инструктори в индустрията и Fit-Stagrammers, за да ни дадат своите най-бързи и най-трудно да направят тренировки навсякъде. И така, изпомпва се! (По ваш собствен график.)

Какво се случва, когато обичате да тренирате, но класът ви за тренировка на мечтите не съществува? Ако сте Bethany Lyons, тогава просто създавате свой собствен.

„Търсих упълномощаващ и мощен йога клас, който продължи от тепиха и в общността-и така се роди Лион Ден“, обяснява йогите. Нейното студио се фокусира върху Baptiste Yoga, в което ще скочите във видеото по -горе. „Това е много атлетичен стил на йога и има три практики и техники: медитация, асана, която е физическата практика и проучването."

Ключът към нейните тренировки? За да зареждате йога потока с безпроблемни пози, които се фокусират върху силата на изграждането, баланса и гъвкавостта. И дори да сте начинаещ, Лион ще ви преведе през формата, насочвайки дишането ви и съветването по подравняване.

Lyons Den Studio е отопляемо, но Лион обещава, че тази практика ще има същия ефект, независимо дали сте в студиото или Вашата всекидневна. Едно нещо, което тя предлага? Да практикува с приятел, за да помогне за изграждането на това чувство за общност. „Lyons Den е свързан с създаването на сила на енергия и сила чрез общността, но тази общност може да бъде изработена с когото и да било, където и да се озовете."

Така че вземете приятел (или два!) и опитайте тази шестминутна йога последователност за големи вибрации.

Вижте останалата част от тренировките ни за ритници на дупето тук.

Вземете Athleta Look:

Бетани носи:
Colorblock Triple Dare Bra, $ 49
Високо издигане на Жакард Поток Чатуранга стегнато, $ 79