X Band Walks укрепват вашите абс и глутеи едновременно-всичко ви е необходимо, е лента за съпротива

2. Твърдо захващане на лентата и поддържане на изправена позиция, направете една стъпка вляво, като държите бедрата си квадрат. Следвайте с десния си крак, поддържайки напрежението на групата и без да оставяте краката си да се докосват до. Избягвайте страничното огъване; Стъпките трябва да идват от бедрата ви, а не от страната на торса ви.

3. Повторете за 10 стъпки във всяка посока. Попълнете общо четири до пет обиколки.

4. За да направите това упражнение по -трудно, изпълнете го, като заключите коленете си и издърпайте лентата докрай до брадичката си с лактите си, посочвайки да работите в раменете си в допълнение към глутеите и сърцевината си.

Не мога да получа достатъчно тренировки за съпротива? Опитайте тази тренировка за съпротивление на цялото тяло:

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.