Да, трябва активно да измиете краката си под душа, за да ги поддържате чисти, според подиатрист
Друг съвет за поддържане на бактерии и гъбички на разстояние? „Уверете се, че изсушавате между пръстите на краката, като използвате кърпа след това или разпръснете пръстите на краката си върху абсорбираща кърпа или рогозка за баня“, д -р. Препоръчва Wurster.
Най -добрите практики, за да поддържате краката си чисти и здрави
Преди да измиете краката си под душа, DR. Вюрстър казва, за да сте сигурни, че всичко, което използвате, също е чисто. Тя препоръчва избелване или почистване на душа ви поне веднъж седмично. „Всички микроби от останалата част от тялото ви вървят на земята, така че искате да сте сигурни, че давате на краката си най -чистата повърхност, за да се пристъпи“, казва д -р. Вюрстър.
Защо да избелвате, конкретно? Според Световната здравна организация Bleach е дезинфектант, който може да убие гъбични спори и не всички почистващи може да го направят, затова прочетете внимателно етикетите.
Някои други съвети за грижа за краката dr. Wurster препоръчва включва:
- Въздържайте се да ходите боси на обществени места, като басейни, душове и съблекални, за да предотвратите крака на спортиста и гъбичката на ноктите на ноктите.
- Свалете лака си с нокът на ноктите поне на всеки две седмици и оставете ноктите ви да са без полски поне няколко дни.
- Нарежете ноктите на ноктите си направо през и на нивото на кожата ви. Изрязването им по закръглена или прекалено къса начин увеличава рисковете от болезнени враснали нокти и инфекции.
- Отидете в салон за нокти, който използва прясно отворени стерилни опаковки инструменти (и използвайки различни за ръцете и краката), и използвайте облицовка в басейна на ваната.
- Нанесете овлажняващ крем върху върховете, дъната и токчетата на краката си (но не и между пръстите на краката), ако често ходите бос или в сандали, за да предотвратите разговори и други груби зони на краката.
По -вероятно е да изпитате инфекция на краката от подове за душ или други повърхности, ако изпитвате напукана, суха кожа на краката си. Ето защо поддържането на овлажнени краката може да бъде хигиенна полза.
Ами ако партньорът ми има гъбички за крака?
Знаем, че това е тема, предизвикваща сърбеж. Но е честно да попитате какво трябва да направите, ако партньорът ви донесе у дома нежелан посетител на крака като брадавици, крак на спортист или гъбичка на ноктите.
Точно както можете да получите тези нежелани проблеми с краката от публични душове, можете да ги получите от личния си душ от любим човек, според списанието на Fungi. Може да се почувства странно да носите душ сандали в собствения си дом (макар че това е възможно решение), но най -добрият метод е да сте сигурни,. Това означава да използвате белина за почистване на походите за душ и баня и използване на прясна кърпа, за да стъпите след душа си.
Докато любимият ви човек се отнася с неволите на крака, уверете се. Можете също така да използвате дезинфектанти на спрей на обувките си, за да ги поддържате чисти.
„Ако имате някакви притеснения на краката, вижте Podiatrist (специалист по крак и глезена), по -рано, а не по -късно“, д -р. Препоръчва Wurster. „Много по -лесно е и по -добре да се грижите за малък проблем, отколкото хроничен.”
Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.
