Да, имате нужда от сутрешна мантра-12 са 12, че уелнесът го момиче се кълне

Kh: Обичам да се регистрирам със себе си всяка сутрин, защото след като се изправя, исканията на деня могат лесно да се фокусират от това, което е наистина важно. Казвам си, че съм в безопасност и силен и че всеки инструмент, от който се нуждая, вече притежавам. Казвам си, че съм обичан и си припомням да говоря истината си и да слушам интуицията си. Винаги минавам в съзнанието си всичко, за което съм благодарен.

Бранди Селър-Джаксън, дула и основател на не толкова частни части

Тази година се стремях да бъда умишлено по отношение на това, което ям, [как прекарвам] времето и енергията си, [както и с] моите мисли. Правейки това, открих, че позволява сутрините да се чувстват малко по -малко стресиращи или тежки с безпокойство. Да бъдеш умишлено поставя всичко в перспектива. Той поставя всеки списък с мисъл и задачи на правилното си място. Откривам, че често питам: „Това е необходимо? Това има ли стойност?”

Присила Цай, основател на Cocokind Care Care

Започвам всеки ден с: „Благодарен съм за.… ”Често се събуждам сутрин със списък с неща, които трябва да правя. Практикувайки и повтарях сутрешната си мантра, това ми позволява да се съобразявам и да си поема дълбоко въздух, преди да започна деня си. Освен това ми позволява да оценявам обкръжението ми, от работата ми до отношенията ми до дома, който съм създал. Тази мантра ми дава необходимите инструменти, за да започна деня с позитивност, вместо с тревожност. Откривам, че също така насърчава по -здравословната комуникация с моите близки!

Закуската за бомба е още една здравословна сутрин задължително. Ето какво разчитат Анна Виктория и Оливия Кълпо за най -важното хранене за деня.