Да! Можете

И така, какво Трябва Ти си мърмориш? „Храните с високо съдържание на антиоксиданти ще намалят възпалението в тялото, което може да помогне за предотвратяване на акне“, казва DR. Рос, който предлага да изберете храни на растителна основа като зеле, ягоди, боровинки и артишок, които са с високо съдържание на антиоксиданти. Храни с високо съдържание на омега-3 мастни киселини могат да помогнат за намаляване на възпалението, а витамините А, Е и цинкът също са полезни.

Вероятно сте били смътно наясно, че вашият контрол на раждаемостта има някакъв ефект върху кожата ви, но е важно да разберете какво точно се случва под повърхността. „Определени хапчета за контрол на раждаемостта могат да контролират хормоните, които носят по -мазна кожа и да увеличат шанса ви да получите акне“, казва д -р. Рос. „Хапчета за контрол на раждаемостта, които имат по -високо ниво на прогестерон, с мъжки хормонален ефект върху тялото, са склонни да причиняват повече акне. По -високите нива на естроген в хапчето са склонни да намалят ефекта на акнето като страничен ефект. Новият естроген с по-ниска доза, съдържащ контрол на раждаемостта, е по-вероятно да има акне като страничен ефект.

Няма метод „един размер, който отговаря на всички“, а не всички прогестерони са създадени еднакво-така че може да се наложи да настроите режима си, докато не намерите нещо, което работи за вас. "Вашите продукти от брояча не отнемат всичките ви хормони-те просто ги балансират, така че максимумите и ниските нива на колебанията на хормоните да са по-балансирани, така че кожата ви да не се колебае", казва д-р. Мармур.

Преди всичко: Правилната грижа е задължителна

Въпреки че хормоналното акне идва отвътре, как се грижите за него отвън, все още сериозно се отчита. Всъщност леко до умерено хормонално акне може да се лекува единствено с локални разтвори. Потърсете продукти, които съдържат див индиго, който помага да се притъпи кортизолният шип, който увеличава производството на петрол, и противовъзпалителните съставки, за да се запазят белези, възпаление и зачервяване, според плюсовете. „Избягвайте да избирате, надраскване, пускане или изцеждане на язви от акне, тези видове навици могат да разпространяват инфекция и потенциално да причинят белези“, казва д-р. Шери, който също предлага да се придържате към грим без масло и да търсите дескриптори като „водна основа“, „нецеледногенен“ или „nonacnegenic“ на вашите бутилки за грижа за кожата.

Ако това не го реже, актуалното лекарство е следващата линия на защита. Разговаряйте с вашия дерматолог за опции като ретиноид или кремоин крем, бензоил пероксид, салицилова киселина и азелаинова киселина (Azelex, Finacea). И помнете: това наистина се случва на най -доброто от нас.

Справяне с пробиви? Покрихме ви. Опитайте едно от тези k-beauty решения, за да изритате циците си до бордюра, и не забравяйте да избягвате тези грешки в душ, които може да ви дадат BACNE.