Може да не се наслаждавате на „Тип 2 забавление“ в момента, но учените от мозъка казват, че все още си струва да имате

Използване на обяснение, обичайно за хората, които живеят и дишат по забавния мащаб, скиор и планински велосипедист Адди Джейкъбсенд, описва забавление от тип 2 просто като „все още забавно, още повече, когато сте готови.”И в тази сфера може да се простира извън обхвата на дейности на открито, за да включва неща като трудни творчески начинания (да речем, да напишете книга или да рисувате портрет) или дори да планирате сватба или да купувате дома-всичко е склонно да бъде повече „Забавно“ след факта.

Как забавление от тип 2 може да бъде уникално възнаграждаващо за изживяване

Общата тема при всякакъв вид забавление е някаква версия на положителните емоции, които се стичат до някои точка. Но дали смятате, че тези емоции в момента или в ретроспекция са резултат от няколко различни части на мозъка по време на работа, според невронаука Алекс Корб, доктор на науките, автор на Възходящата спирала. „Частта на навика на вашия мозък иска да правите неща, които са познати; Вашата схема на възнаграждение иска да правите неща, които са веднага приятни; И мислещата част на вашия мозък-префронталната кора ви възнамерява да направите нещо, което ще ви насочи към дългосрочни цели или благополучие “, казва той.

Където хората са склонни да ограничават чувството си за удовлетворение, е чрез залепване само Към ежедневните навици, прецизирани от интервали от незабавно награда-ака тип 1 забавление, което DR. Корб нарича „Пролетната почивка щастие“, ала пие маргарита до плажа. „Това със сигурност е забавно и служи за цел, но като цяло само като прекъсване от ориентираните към постиженията и смислени дейности в нашия живот“, казва той. С други думи? Вероятно ще загуби новостта си и се чувства решително по-малко забавно-ако го правите през цялото време.

„Имаме това естествено желание да създадем повествователна дъга на нашия живот и смисъла, който внасяме на света.- -Брук, доктор на науките, поведенчески учен

За разлика от това, забавлението от тип 2 може да постигне тази „дългосрочна цел“ част от мозъка, която се стреми да изгради усещане за идентичност. „Имаме това естествено желание да създадем разказвателна дъга на нашия живот и смисъла, който внасяме на света, и преодоляването на предизвикателствата ни помага да направим това“, казва поведенческият учен Брук удари, доктор на научните изследвания в лабораторията за решения. Голяма част от удовлетворението в резултат на забавление от тип 2 идва от борбата, която включва: „Предизвикателството е мястото на растеж и растежът помага да се определи кои сме като хора“, казва той.

Колкото повече приключения от тип 2, които успешно навигирате, толкова по -добре да се чувствате и към себе си. „Тези постижения могат да ви дадат усещане за контрол върху нещата, които мозъкът обича“, казва д -р. Корб. „Резултатът е повече самоефективност и увереност. Това е като: „Добре, ако бих могъл да направя това трудно нещо, вероятно мога да издържа на всичко друго, което ми дойде по пътя.- -

И колкото повече споделяте вашите занимания тип 2 с други---в момента или след факта-по-съгласуваното и силен, че личният разказ става, казва д-р. Ударен. „Получаването на одобрение от другите ви дава това изтръпване на допамин, който също помага за циментиране на преживяването като„ забавно “и достойно, колкото и да е изтощително в момента“, казва той.

Някои хора са по -склонни да се насладят на приключения от тип 2 от други

Колкото и да е възнаграждаващо забавление от тип 2 след факта, физическите или психическите сътресения, присъщи на него в реално време, все още могат да надхвърлят ползата за някои хора. „Докато има универсални елементи на мозъка, специфичната настройка и комуникация между всички тези схеми е уникална за вас, както и вашите житейски обстоятелства“, казва д -р. Корб. „И затова някои хора биха гледали на тренировките за маратон като най -лошото възможно, докато други биха казали:„ Да, това е трудно, но знам, че би ми дал усещане за изпълнение и смисъл.- -

Тези различни перспективи не са просто за това как възприемате крайния резултат обаче; Мозъците на определени народи са по -настроени да се справят с забавление от тип 2 в момента. Например, някои могат да изпитат ескапист нагоре към физическата борба на нещо като боулинг или планинско колоездене; Това може да върне един към тялото им по начин, който се разсейва от други проблеми, които може да управляват. За други усещането да си в природата или на ярка слънчева светлина може да предизвика достатъчно освобождаване на серотонин, за да направи захранването, да речем, труден поход, достоен. И в други други, всякакъв вид интензивно упражнение редовно води до „високо“-еуфорично освобождаване на ендорфини, което потушава физическата болка, която иначе биха изпитали, казва д-р. Корб.

Също така често срещано сред онези, които са склонни да се наслаждават на забавление от тип 2, е особено мислене: Това е тази идея, „избирам да“, а не „трябва да“, казва д -р. Корб. „Когато засилвате за себе си, че физическата или психическата борба, през която преминавате, е избор, а не задължение, тя променя начина, по който мозъкът ви възприема болката“, казва той. Всъщност този начин на мислене ограничава нейната сила, което позволява на ултрамаратоните и алпийските алпинисти да упорстват дори чрез агония.

Що се отнася до това защо хората са склонни да повтарят забавни занимания тип 2? По една причина личният ви разказ се засилва с всеки допълнителен триумф над скръбта, казва д -р. Ударен. „Мозъкът харесва прости модели и причинно -следствени обяснения“, казва той. „Колкото повече участвате в едно и също тежко поведение, само за да успеете, толкова по -когнитивна съгласуваност създава това, което създава.”

Също така, мозъкът е трудно да забрави или омаловажава интензивна болка в спомените си за преживяване, особено ако е свършил добре, благодарение на нещо, наречено Peak-End Theory, казва д-р. Корб. „Кажете, че сте имали ужасен поход, който беше дъждовен и опасен, но след това слънцето излезе точно както сте стигнали до върха и сте щракнали тази страхотна картина“, казва той. „Този ​​завършек ще изкриви възприемането ви за преживяването и ще го запомните много по -положително, отколкото беше.”

Още по-малко очевидно ситуациите с окопи до триумф могат да ви оставят да поглеждате назад с очила с розов цвят, ако изворът е положителен: независимо дали сте постигнали нещо или сте научили нещо за себе си или дори просто потвърждавате собствената си устойчивост, това е историята, която ще отпечата В ума ви, казва д -р. Корб. И това може ефективно да размаже цялата болка, с която сте се сблъскали, за да стигнете до там, толкова много, че да правите с готовност дейността отново в името на „забавление.”

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.