Може да успеете да медитирате пътя си към по -остър ум, казва Science

„Казано по -просто, това означава, че вниманието ни се влияе от дъха ни и че се издига и пада с цикъла на дишането“, казва водещият автор на изследването Майкъл Мелничук, казва доктор на науките, казва.

Така че, ако не можете да изпълните задачата си под ръка, опитайте да отделите момент, за да дишате дълбоко и бавно и вижте къде ви отвежда. Ей, най -малкото, практиката може да направи чудеса за вашата имунна система.

Ако не можете да намерите време да медитирате, ето как да влезете в бърза сесия à la Ballerina Isabella Boylston и как да направите разходка медитация.