Изследователите анализираха мозъка на будисткия монах след 18 години ежедневна медитация - ето какво намериха

Но това са само основните предимства на медитацията. Има дори малко изследвания, че медитацията може да помогне за вашите неволи (въпреки че ще трябва да изпробвам това тази вечер и да се свържа с вас по -късно). И ако не чувствате, че стереотипът на направо седене и изпразване на ума ви е подходящ за вас, има много различни видове медитация, с които да експериментирате.

Може да нямате дисциплината на будисткия монах, който да прави медитация всеки ден навън с часове и часове. Но това, което имате в момента, е моментът. И тъй като добавянето на медитативна практика към ежедневния си ритуал може да ви помогне да имате дори Повече ▼ Време по линията, добре, какво чакате?

Добре, мислейки за изтегляне на приложение за медитация? Ето как няколко начина да се докоснете както до спокойствие, така и за глава. И по този начин един експерт по медитация се научи да се сприятелява с ума си.