Може би сте чували за пропускливи черва, но какво ще кажете за пропусклив мозък?

Как работи е, че лекарите търсят специфични гени в кръвта ви, които имат свързан риск с когнитивен спад (биомаркери). След това можете да работите с Вашия лекар, за да разберете какви храни или фактори на околната среда могат да предизвикат този ген. Има и биомаркери, пряко свързани с мозъчни заболявания като тревожност и депресия. Познаването на вашите биомаркери ви въоръжава с най-добрите знания, които можете да имате и домашни генетични тестове, прави получаването на тази информация по-лесно от всякога.

Новите добавки са предназначени да повишат мозъка ви

Мозъчното здраве също поема пространството за добавки, изграждайки това, което учените знаят за това как определени хранителни вещества в храната допринасят за здравословния ум. Първо, потребителите на мозъка приемаха добавки Omega-3, тъй като бяха показани техните противовъзпалителни свойства, които помагат при проблеми с психичното здраве като депресия и дефицит на вниманието/хиперактивност (ADHD); След това на сцената пристигнаха ноотропици, за да помогнат за намаляване на мозъчната мъгла и стрес. Сега новите добавки са специално формулирани за подобряване на сигналите, стрелящи между мозъчните ви клетки и останалата част от тялото ви, което е точно какво спира Работи добре в старост.

Една от най-новите и най-бръмчащи е линия, наречена Liveli, която е формулирана от екипа на Power Couple на Джеймс Лий и Тес Маурисио, съответно анестезиолог и дерматолог, след д-р. Лий изпита рязък когнитивен спад, причинен от мозъчен тумор. „Най -голямото нещо, което можете да направите, за да предотвратите деменцията, е да увеличите притока на кръв към мозъка, въпреки че упражнявате и получаването на хранителни вещества, които помагат като витамин К, калций и ресвератрол“, DR. Казва Маурисио. Сместа на Liveli включва 70 хранителни вещества, от които се нуждае мозъкът, включително всички 13 витамини, както и магнезий, цинк, калций и омега-3 мастни киселини.

Друга нова на пазара мозъчна добавка е от omax.„Започнахме да разглеждаме всички изследвания на [мозъчното здраве] и измислихме тази матрица за това, от което се нуждаем ежедневно, за да се откажем от когнитивния спад, за да подобрим наистина невротрансмисията, комуникацията между клетките и клетките, всички неща, които започват да намаляват като Остаряваме, "Evan Demarco, главният новатор на марката, казва, който добави, че сместа им се основава на 30 години клинични изследвания. И така, какво има вътре в капсулите? Основно, две омега-3 мастни киселини, ейкосапентаенова киселина (EPA) и DoCosahexaeniic киселина (DHA), както и L-алфа глицерилфосфорилхолин (Alpha-GPC), който е видял, че обещават резултати в лечението на Алцхаймер.

Д -р. Джонас обаче предупреждава в зависимост от добавките за омега-3 и други мозъчни усилватели, казвайки, че клиничните изпитвания на омега-3 добавки не са показали, че имат същите положителни ефекти, както когато получавате хранителните вещества чрез храната. "Когато ядете храната ... получавате множество компоненти, които изглежда работят заедно в това, което се нарича синергична мода, те работят поотделно", казва той.

Банкирайте здравите си клетки сега, за да ги използвате по -късно

Най -иновативният начин да поемете отговорност за здравето на мозъка си е чрез запазване на вашите здрави стволови клетки, известни като неспециализирани клетки, които имат потенциал да се умножат и да прераснат в много различни видове клетки в цялото тяло (включително мозъчните клетки), за по -късно, което вие вече може да се справи с Forever Labs. „Банкирането на себе си по принцип създава набор от млади биологии, който не изпитва износване на живота“, казва съоснователят Стивън Клаусницер. Когато вашето познание започне да се проваля постепенно или внезапно, поради катализиращо събитие като инсулт-можете да въведете отново тези млади клетки в тялото ви, за да могат да поправят увреждането на мозъка и да се размножават, като отглеждат здрави клетки.

„Милиарди долари се влагат в изследване на медицината за Алцхаймер и други мозъчни заболявания и причината, поради която [все още не е имало окончателно„ лечение “, е, защото с [времето, когато имате болестта], е твърде късно, „Казва, че съоснователят на Forever Labs Марк Катаковски, доктор на науките, който изучава терапии със стволови клетки в продължение на 15 години, преди да стартира компанията. „Забавянето на загубата на стволови клетки в тялото чрез увеличаване с по -младото ви аз може да помогне на тялото да оттегли тези неща, които водят до отказ."

Докато Катаковски е прав, все още няма "лек" за деменция и други мозъчни заболявания, свързани с когнитивния спад, се появяват обещаващи изследвания. В момента има пет лекарства, одобрени от FDA, за да помогнат при лечението. Докато те помагат при симптомите, търсенето все още е за лечение на основните причини за заболяването.

Дори и да не сте готови да влезете в лечение с лечения, които звучат права научна фантастика, знаейки, че можете да направите избор сега, което може да даде на ума ви най-добрият шанс, може да бъде успокояващо. Като д -р. Jonas изчислява, 80 процента от превенцията на заболяването идва от неща, които можете да контролирате.

Упражнението играе роля и за предотвратяване на когнитивния спад. Ето какво е доказано, че добавя години към живота ви. И това са чертите на личността, които могат да ви помогнат да живеете до 100.