Трябва да опитате тази петминутна медитация за по-добър секс

Но може би най-важната връзка между медитацията и наистина добрия секс, според нея, е, че първата ни прави по-настоящи--казва Флетчър, означава „Можете да се насладите на всеки момент, вместо да гледате на секса като тази задача, ориентирана към резултатите.”

Заедно с отглеждането на редовна практика за медитация (ако все още нямате такава, ето как да започнете), Флетчър казва, че има неща, които можете да направите в момента, за да подобрите опита си в чувала. Искам да го направя този уикенд?

Прочетете за любимата петминутна медитация на Емили Флетчър за по-добър секс-партньор по избор.

Елате на сетивата си

Това упражнение ви прехвърля толкова здраво в тялото ви-в момента-това е трудно да се стресира. Първите няколко пъти, направете медитацията, седнала със затворени очи, но след като го закачите, можете „Повтаряне.

Седнете с поддържана отзад и главата си безплатна. Поемете няколко вдишвания, затворете очи и се настанете.

След това преминете през всяка от вашите пет сетива.

Започнете с това, което чувате. Кой е най -разпространеният звук, който можете да откриете в момента? И тогава, ако имате допълнително време, слушайте най -фините.

Със следващия дъх почувствайте това, което чувствате. Кое е най -разпространеното тактилно усещане, което можете да почувствате в момента? Усещате ли стола под вас, усещате ли кожата си под дрехите си? И тогава, ако имате време, кое е най -финото?

Със следващия си дъх преминете към това, което виждате-и това може просто да е чернота или светлината, която идва през клепачите ви. И след това, след като станете напреднали и можете да направите това с отворени очи, просто помислете, кое е най -красивото нещо, което можете да откриете в момента?

Следващият дъх, коя е най -разпространената миризма, която можете да миришете в момента и кое е най -финото? И след това направете същото за вкуса.

Толкова е просто, че просто минаваш през всяко от сетивата си, а след това, след като направиш всичките пет, искаш да се отдръпнеш и да видиш дали можете да държите всичките пет сетива във вашето осъзнаване едновременно. Затова чуйте какво чувате, почувствайте какво чувствате, вижте какво виждате, опитайте какво дегустирате и миришеш на това, което миришеш, всичко едновременно.

Това не може да помогне, но да подобри секса, защото сексът е толкова пет сензорно изживяване.

Как иначе можете да отгледате либидото си до секс богиня височини? Храни, йога пози и дори да стане с една година по -възрастни могат да усилят нещата в спалнята.