Ще искате да знаете този треньор-и нейните упражнения за тонизиране
Запознайте се с вашия кладенец+добър (re) Нова седмица тренировъчен треньор, Charlee Atkins. Сертифицираният треньор по сила и кондициониране (CSCS)-и един от домакините на нашия първи по рода си Well+Good Retreat-Came в Ню Йорк преди шест години, за да се присъедини към отбора в SoulCycle. Когато Petite Powerhouse (и главен инструктор) започна да жадува за забавление, нови начини да допълва своите вози и да накарате тялото си да се движи от мотора, тя създаде Le Sweat, динамична тренировка, която изисква малко до NO оборудване, но много съпротивление на тялото Движи за тонизиране на пълни физики. Когато тя не е пот? Е, има и Le Stretch: клас, посветен на възстановяването и преди хаб. Помислете за саморазпад на лакрос на топка, държани от отваряне на тазобедрената става, внимание към раменете и гърба, такива неща. В превод: Аткинс знае нещо или две за даването на тялото ви всичко, от което се нуждае.
Очаквайте да бъдете предизвикани с упражнения извън кутията.
Atkins ще споделя три ексклузивни GIF тренировки с вас през следващите седем дни. Всеки ще ви помогне да тонизирате от главата до петите, докато ви разхлабите на всички правилни места. Очаквайте да бъдете предизвикани с упражнения извън кутията, които определено ще искате да включите в ежедневната си рутина. (Движението на активирането на рамото на Аткинс в тренировка две е любима около кладенеца+добър офис, btw.)
Преди всичко тя вярва, че най -добрите тренировки са постижими. „Трябва да се настройваме за успех и прогресия“, казва тя. „Кълна се от тази идея, че как правиш всичко, как правиш всичко. Което за мен означава, че трябва да се отнасям. В търсене на стареене успешно с непрекъснато движение и уелнес, мисля,.”
Пазарувайте външния вид на Charlee
Купете сега Athleta Exotic Fuchsia за всичко Capri $ 79 Купете сега Athleta On Fire Essence Tie Back Tank $ 49 Купете сега Athleta Exotic Fuchsia All in Bra $ 59Влезте, за да спечелите екип за активно облекло от Athleta сега, за да надстроите играта си за тренировка-Тогава jUmpStart Вашите уелнес съчетания за 2018 г. с тези съвети за здравето и храненето, плюс Intel за това как да се детоксикирате леко.
