Това е най -малкото време, което трябва да задържите, за да бъде ефективен той

За да направите работата на тези дълготрайни разтягания в рутината ви още по-лесно? Опитайте тази серия за гъвкавост, вдъхновена от йога:

Ако долната част на гърба ви е възпалена, това може да е така, защото не разтягате тази зона достатъчно. А анаболното разтягане ви позволява да се ожените за разтягане и йога, за да можете да бъдете "еластично-силни."