Младите жени имат достатъчно, за да се справят с вече да спират да им казват да внимават за „първокурсника 15“

За да създаде култура в колежа, която не измерва достойнството, Челси Кронголд, мениджър по комуникации в Националната асоциация за хранителни разстройства (NEDA), казва, че първо трябва да разберем психологическото въздействие от лечението на характеристика (тегло) като средство за намалявайки нечия стойност.

Езикът около „първокурсника 15“ вреди всичко и няма полза

За мнозина тръгването към колежа е част от прехода към зряла възраст. Може да напуснете дома за първи път, далеч от приятелите ви в гимназията. Трябва да се научите как да балансирате строги натоварвания на курса с активен социален живот. Kronengold казва, че това е и най -честото време хората да развиват хранителни разстройства. Изследванията показват, че появата на хранително разстройство обикновено се случва на възраст между 18 и 21 години.

„Колежът е период на развитие, в който вероятно ще възникне неупотребяното хранене, повторно изпълнение или влошаване на много млади хора“, казва Кронголд. „В допълнение към страха от културните фактори„ първокурсник 15 “, партньорски се фокусират върху идеалния външен вид, като са далеч от дома и тяхната система за подкрепа, теглото стигма в превенцията на„ затлъстяването “и високото налягане на лека атлетика и академици са всички са всички Потенциални рискови фактори за нарушено хранене и други дезадаптивни механизми за справяне за студенти в колежа.„Това е перфектната буря.

„Колежът е период на развитие, в който вероятно е възникнало, че е възникнало безредно хранене."-Chelsea Kronengold, мениджър по комуникации в Националната асоциация на хранителните разстройства

Въпреки че няма един известен рисков фактор за хранителни разстройства, проучване от 2015 г. обвърза развитието на хранителните разстройства с идеализацията на обществото на тънкостта-много емисия, много съставена от първокурсника 15. „Това дава на младите жени посланието, че те трябва да бъдат прекалено заети с размера на тялото си, че се наблюдават и че ако наддават на тегло по време на колежа, те са се провалили по някакъв начин“, казва Мац. Съобщението изпълва тийнейджърите от страх вместо надежда.

Първокурсникът 15 също е недостатък на най -основното биологично ниво, казва Мац. На 18 години телата ни все още се променят и растат. Първокурсникът 15 предполага, че естественото, неудържимо съзряване е "грешно", хранене на телесен срам, което често води до нарушено хранително поведение и хранителни разстройства, тъй като студентът в колежа се опитва да избегне наддаването на тегло.

Американският съвет за упражнения (ACE) казва, че метаболизмът естествено се забавя с времето, особено след като хората навършат 20 -годишна възраст. Така че очакването на някой да поддържа същата тежест, както в гимназията, не е просто жестоко, това често е биологична невъзможност.

Как да предефинираме "здравословно" за млади възрастни

Изследванията показват, че прекарването на време с тези, които са не Фокусиран върху собствения им образ на тялото може да помогне за поддържане на по -положителни чувства към собственото си тяло. Това не означава, че не трябва да се доверявате на приятелите си за това как се чувствате към себе си. Това просто означава да преуморите критериите за вашето собствено здраве.

Kronengold вярва, че всички ние трябва да предприемем пет стъпки, за да позволим на повече хора и много, много видове тела в разговора на уелнес:

1. Обезкуражава диетата и се съсредоточете върху здравословните навици, а не върху теглото.
2. Обучете се за хранителни разстройства.
3. Увеличете информираността си около коментарите, които дават възможност за нарушено поведение (като: „Изглеждаш толкова страхотно, отслабнахте ли?”).
4. Потърсете истории за надежда от хора, които се възстановяват.
5. Включете се в застъпничеството и активизма на хранителното разстройство.

Въпросите, които трябва да задаваме приятели и семейство, които се прибират от колежа за празниците, са: „Как се чувствате психически?"," Как върви преходът ви към живота на кампуса?"И" Как мога да те подкрепя?"

По -специално родителите трябва да оставят децата си да измислят собствени идеи за това какво ще означава здравословен начин на живот през целия им живот. „Семената на приемане, засадени през годините на формиране. „Ако вашият студент в колежа наддаде тегло, помислете за разликата в това как ще се почувства да се върне у дома, ако тя знае, че вече сте разстроени от първокурсника 15. Сега помислете как ще се почувства да се прибере, ако съобщението, което й дадохте, е, че вие ​​безусловно приемате нея и тялото й."

Все още съм в процес на определяне на „здравословно“ за себе си. Преди няколко седмици приятел и аз грабнахме чай и решихме да разделим кроасан. Откъснах парче и казах нещо от рода на: „Просто нямам търпение, докато аз и тялото ми са готини-знаеш?„Дори когато думите оставиха устата си, се хванах да изчислявам хранителната стойност на френския сладкиш в главата ми. Все пак всеки толкова често изгарящ йога клас или когато готвя храна от нулата с приятели-чувствам, че се приближавам до собствените си здравословни идеали. Засега те са проблясъци на това как връзката ми с тялото ми бих могъл бъда. Но надеждата ми е, че през целия живот тези моменти стават навици.

Ето още доказателство, че компанията, която запазвате, може да повлияе на това как се виждате. Плюс това, как 6 различни жени определят позитивността на тялото.