Вашият стил на привързаност може да повлияе повече от вашите романтични отношения--как той влиза в игра на работа

Например, ако вашите нужди не винаги са били посрещани от вашите грижи като дете и сте научили, че не можете да се доверите на другите да следват техните обещания, може да развиете тревожен стил На работа във вашата несигурност за това дали вашият мениджър или колеги наистина имат гръб. Като има предвид, че някой със сигурен стил на привързаност (породени от по -подкрепящо възпитание) може да се окаже по -уверен в своето положение на работа и по -доверие на своите връстници.

По -долу експертите разрушават всички различни начини, по които притежаването на всеки стил на привързаност може да повлияе на вашето преживяване на работното ви място, така че можете да съберете някаква представа за това, което е, добре, да работите на работа (и какво не).

Ето как хората от всеки стил на привързаност са склонни да изживеят работното място

Сигурно

По същия начин, по който сигурно привързаните хора са склонни да се справят добре в романтичните отношения, те също обикновено са удобни „формиране на близки връзки с другите на работа и са склонни да се доверяват на лидерството“, казва Хендрикс. На теория на привързаността, това е пряк резултат от това да сте в състояние да се доверите и да разчитате на гледачите като дете или да сте гледали възрастни в сферата си да се доверяват един на друг (в положителен ефект) през цялото си детство.

Тази способност сред хората със сигурна привързаност да имат силни отношения с други също означава, че е по -вероятно да работят добре в екипи и в групови проекти, без да стават прекалено притежаващи или да имат гранични проблеми, казва д -р. Дарам. Това, което се развива в резултат, често е силна мрежа от подкрепящи колеги, които „могат да ви направят по -малко уязвими от изгаряне и по -устойчиви на работа като цяло“, казва тя.

Всъщност, изследванията подкрепят, че в проучване от 1990 г. на 290 души, сигурно привързаните респонденти са най-малко вероятно да се страхуват от провал и отхвърляне от колегите-които биха били привидно да ги направят Повече ▼ вероятно ще развият силни връзки с тези съотборници, които биха могли да използват в своя полза.

„Хората със сигурна привързаност [обикновено] имат способността да се справят със стресорите по време на работа и уменията да търсят подкрепа от другите, когато е необходимо.”-ДИНА WIRICK, доктор на науките, клиничен психолог

За да е ясно, това не означава, че всичко винаги е розово по време на работа за сигурно прикачените. Но когато възникне тежка ситуация или несъгласие (неизбежно), те обикновено са добре оборудвани да се справят. „Хората със сигурна привързаност [обикновено] имат способността да се справят със стресорите по време на работа и уменията да търсят подкрепа от другите, когато е необходимо“, казва клиничният психолог Дина Уирик, доктор на науките. И в подобна вена е по -малко вероятно да се спира. Вместо да поставят под въпрос връзката си с техния мениджър или себе си след получаване на такава критика, те са способни да я приемат по номинална стойност.

Разтревожен, неспокоен

Често поради хаотична или непоследователна връзка с техните гледачи през детството, тревожните привързани хора могат да имат дълбоко разположен страх от изоставяне или отхвърляне, което ги кара да търсят увереност от когото и да са в отношенията си с потенциално, включително своите колеги или мениджъри.

Тези хора могат да се притесняват от „скритото значение зад критичната обратна връзка“ или „прекалено персонализира конструктивната критика“ като нещо, което показва липсата им на стойност или стойност, казва д -р. Вирик. По подобен начин те биха могли да тълкуват погрешно забавяне в отговор от шефа или колегите си като отхвърляне, което може да увеличи тревожността и по -ниската производителност, добавя тя тя.

Вероятно всички тези притеснения да се въртят около взаимодействията с колегите си да увеличат тревожно привързаното риск на човека от изгаряне на работното място, според проучване от 2014 г. на повече от 1600 служители в Канада. Всъщност проучването установи, че тревожната привързаност е силно свързана с „опитна и подбудена безкоритост на работното място, изтощение и цинизъм.”

По отношение на работната етика обаче тревожно привързаният човек вероятно ще работи последователно за подобряване на своите умения или представяне, казва Хендрикс (като част от усилията си да бъдат напълно приети). „Те рядко причиняват проблеми или поставят под въпрос нещата в полза на вървенето с потока“, казва тя, което може да доведе до по -малко дребни отпускания по време на работа. „И поради своята тревожност, те също са склонни да бъдат хипер-бдителни“, добавя Хендрикс, „откриване на заплахи или риск пред други.”

Избягва

Точно както подсказва името, хората със стилове на привързаност за избягване са склонни да избягват или изтласкват другите, когато е възможно, до голяма степен поради проблеми с доверието. Обикновено тези пролетта от детско възпитание с гледачи, които не са били отстъпни, неотговарящи или просто недостъпни. И в резултат на това избягваният служител има тенденция да се освобождава от социалните взаимодействия на работното място (избягване на последния момент или неочаквани на всяка цена) и се отказва в отговор на всякакъв вид критични отзиви, казва д-р. Вирик.

В някои случаи това означава, че служител със стил на привързаност на избягване просто ще се държи на себе си на работа, но в други случаи може да изрази отворено несъгласие или да критикува шефовете и тези в лидерството, казва Хендрикс. „В крайна сметка те могат да се разглеждат като наисеи, които причиняват триене“, казва тя. Но обикновено те са само самотните вълци на пакета на работното място.

Без наистина да можете да развиете емоционална връзка с колегите, избягвано привързаните хора „могат да се чувстват изключени, но не знаят какво да правят по въпроса“, казва д -р. Дарам. И отсъстват мрежа за поддръжка, вероятно те също са по -предразположени към изгаряне, добавя тя.

At the same time, though, the avoidantly attached may be capable of high productivity-particularly in jobs that mostly involve heads-down solo work-because they can “remain focused on the task at hand without being lured by distractions or lunchtime chit chat, - казва Хендрикс.

Неорганизиран

Малко уайлд картон, човекът с неорганизиран стил на привързаност носи някои черти както на стиловете на тревожния, така и на избягващия привързаност, казва Хендрикс, така че никога не знаеш какво ще получиш, когато си взаимодействаш с тях. Това често е резултат от детството, през което те трябваше да действат, в някакъв начин, като възрастен, което ги кара да се чувстват така, сякаш всичко около тях е хаотично и непредсказуемо, казва д -р. Дарам.

„В определени моменти човекът с неорганизирана привързаност може да се държи така, сякаш наистина иска да бъде част от екипа и да жадува за одобрение, а в други моменти може да отблъсне хората, да се затворят и да критикуват другите“, казва Хендрикс. Като цяло, това е така, защото опитите им за бивш-което може да се натъкне на хора, приятни за гел с групата на групата, за да изпаднат, в техните очи, така че те никога не се чувстват подкрепени от своите колеги. „Може да се чувстват така, сякаш винаги ще бъдат неадекватни или нежелани, стига да не са перфектни“, казва д -р. Дарам. И в резултат на това те биха могли да се обърнат към отблъскването на хората, в някои случаи, без безпомощност.

Получената нестабилност в тяхното поведение може несъмнено да ги накара да саботират отношенията си на работното място, казва Хендрикс.

Как да използвате представа за вашия стил на привързаност в полза си на работа

Ако сте наясно със стила си на привързаност и начина, по който той подчертава поведенческите ви тенденции по време на работа, можете да общувате с колеги и мениджъри за това как предпочитате да работите (независимо дали сте солови или в група, например), как най -добре отговаряте на реагирането на Обратна връзка и вида на успокоението, от което може да се наложи да се почувствате сигурни и уверени, че работата ви се оценява.

Също така е важно да запомните от самото начало, че поведението ви не е това, което сте. „Те са нормални реакции на това, което сте направили или не сте получили, когато сте се развивали в напълно функциониращ човек“, казва Хендрикс. „И много хора не получиха това, от което се нуждаят от своите родители или грижи, защото те Не получи и това, от което се нуждаеха “, казва тя.

Но вместо да използвате този цикъл като извинение, е възможно да се постави кибош върху него завинаги, като даде себе си Това, от което се нуждаехте, но не получи, казва тя. По този начин можете също така да научите безполезни модели на поведение (които сте взели само в отговор на това, че не сте се задоволили с нуждите си в миналото) -и от своя страна, променете стила си на привързаност за възрастни.

Хендрикс препоръчва да се работи с психотерапевт, който е специализиран в емоционално фокусирана терапия, ако се стремите да промените стила си на привързаност или просто да имате повече състрадание и разбиране за себе си и вашето поведение, тъй като те стоят.