Вашият стил на привързаност може да повлияе на това как се справяте с разпадането-как

Те също така разбират, че в момента не са във връзка не се отразяват на недостоен за такъв. „Сигурно привързаните индивиди имат солидно вътрешно усещане за себе си като желани“, казва психотерапевтът Мат Лундквист, LCSW. „Те също са склонни да имат солидни отношения извън романтичните, за да помогнат за умерена загуба на разпадането.”

Разтревожен, неспокоен

Тревожните стилове на привързаност са склонни да се привързват прекалено много към хората, когато са в отношения. Една голяма причина за това е, че не бяха сигурни кога ще получат успокоение от своите първични грижи, докато растат. Те поставят по -голям акцент от мнозина върху романтичните отношения, поради което от всички стилове на привързаност те вземат най -трудното разпадане. „Често се чувстват, че не са достатъчно добри, за да започне връзката“, казва Лундквист. „Понякога, за съжаление, това води до самоизпълняващо се пророчество: да се страхуваш, че не си достатъчно добър, може да бъде отвръщане.”

След разпадане тогава тези с тревожен стил на привързаност могат да изпитат дълбоки емоционални сътресения, често отнема много повече време, за да го преодолеят. „Тревожните стилове на привързаност са склонни да бъдат по -зависими и потенциално нямат достатъчно ресурси по отношение на приятели или други хора, те могат да разчитат“, казва Парих. „Благодарение на тази липса на система за социална подкрепа, те имат чувството, че няма други начини да получат любов и обич в живота си.”Ниската самооценка също може да ги накара да се опитат да се върнат на бивш.

„Едно нещо, което би помогнало на тревожните стилове на привързаност, е разбирането на дълбоките основни проблеми, които ги карат да се чувстват по начина, по който го правят.”-Matt Lundquist, LCSW

„Едно нещо, което мисля, че би помогнало на тревожните стилове на привързаност, освен вниманието и осъзнаването на това разпадане, боли повече, отколкото би трябвало, би било да се разберат дълбоките основни проблеми, които ги карат да се чувстват по начина, по който го правят“, казва Лундквист. „Ако не го идентифицираме и лекуваме, е трудно да преодолеем.”

Отхвърлящ се избягва

Избягващите стилове на привързаност обикновено произтичат от това,. В резултат на това те се научиха да потискат емоциите и са склонни да избягват интимността в романтичните отношения. Всички стилове на избягване обаче не са еднакви и всъщност могат да бъдат подкатегоризирани в два различни типа: отхвърлящ се и страхлив и страх.

Отхвърлящите избягване имат високо самочувствие, но ниско мнение на техните партньори, което ги кара да се преструват, че не чувстват нищо след разпадане и рационализиране на причините, които връзките не биха могли да работят на първо място. Тази уклончива тактика за потискане на неудобните чувства, които идват с разпадане на отхвърлящите се, за да се съсредоточат върху обновената си автономия, тъй като те са склонни да свързват интимността със загуба на независимост.

Това каза, че те все още болят подсъзнателно. „В крайна сметка чувствата ви настигнат“, казва Парих. „Но отхвърлящите избягване правят редица неща, за да изтръпват болката.„За. „В психотерапията, колкото повече изглежда избягват чувствата, толкова повече трябва да ги гледаме“, казва той.

Страх-избягващ

Страхните избягване имат дълбоко вкоренен страх от интимност и често се опитват да бягат от него, но те не са толкова умели да потискат чувства. Този страх от интимност често не позволява на страх-избягващите да формират смислени отношения, но те също често имат проблеми със самочувствието и страх от изоставяне, което ги кара да търсят другарството, от което те често бягат.

„Тук виждаме много наистина болезнени модели в привързаността, често свързани с преживявания на злоупотреба или непоследователна безопасност от онези, които би трябвало да бъдат защитници“, казва Лундквист. „Има желание да бъдеш близък, но затруднено изграждането на доверие и доверието на нечии инстинкти за това кой е безопасен, а не в безопасност. На практика виждаме хора с този стил на привързаност, редуващи се между запознанства с хора, които не са в безопасност и бягат от заинтересовани лица, които са. Тези индивиди имат повече от своя дял от „приятели-с ползи“ или по друг начин отношения в зоната на сивите райони.”

Поради това хората от страха-избягване имат смесена реакция на разпадане: първоначално те направете Опитвам. Но след известно време чувства. Поради това най-вероятно е най-вероятно стилът на привързаност на страх-избягване да се втурна в краткотрайни отношения на отскок, в опит да се маскира емоционалната болка от разпад.

За тези видове хора Парих настоява, че да бъдеш сам и да се стреми да разбере общите проблеми, довели до края на връзката, е от решаващо значение. „Ако вече сте скочили в следващата връзка, отново проявявате точно същото поведение в тази връзка, защото никога не сте отстранили основния проблем“, казва тя тя. „Използвайте раздялата като начин да установите това, което искате в следващата си връзка.”По този начин можете да бъдете по -сигурни, че следващата ви връзка ще бъде здрава.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.