Вашият живот след диета ето как да стигнете до там

Добре дошли в най -новото от уелнес Съвета, нашият подбрана холистичен здравен отряд: плътно курирана група, която дава най -добрите съвети тази страна на вашия личен гуру.

Ето, диетологът на знаменитостите, предприемача и автор на най-продаваните Кимбърли Снайдер, споделя някои истински приказки за слизането от соса ... е, сода.

Това, което тя пише по-нататък, е от вас да ни кажете какво това, което умирате, да знаете! Изпратете въпроси и идеи на Експерти@wellandgood.com.

Вярно е: всички имаме зависимости от храната и напитките си. За мен това е тъмен шоколад, който признавам, че ям почти всеки ден (дори ако малко количество). За мнозина това е диетична сода.

Всички знаем, че съдържа кофеин и изкуствена захар, който е изключително сладък (болезнено сладък, ако не сте свикнали с него). И все пак диетичната сода е нещо, което много хора не могат да се откажат, тъй като нещо, към което трябва да посетите, когато сте уморени и жадни-или малко надолу и се нуждаете от течен асансьор.

Това, което много хора не успяват да осъзнаят, е диетичната сода не е „добре“ да се пие просто защото няма калории. Изкуствените му подсладители могат да бъдат невротоксични, а диетичната сода е изключително киселинно-образно като цяло, което може да причини минерали и В-витамини да бъдат излучени от тялото ви.

Това е толкова изкуствено, колкото може да бъде, и не е в съответствие с това, което естествено сме предназначени да усвоим, преди да ви накара да изглеждате така, сякаш сте остарели по-бързо. Виждал съм много „стари кльощави“ хора, с изсъхнала кожа и косте. Страшно, но вярно.

От време на време обаче хората ми казват, че има просто нещо в това, което наистина удря мястото. Но въпросът е: Защо? Защо смятате, че диетичната сода прави нещо добро за вас, когато няма начин това да е вярно? Следващия път, когато получите желание да посегнете към диетична сода-нещо, което е несъмнено ужасно за вашето здраве и красота, запитайте се: „Къде точно е сърбежът и това наистина ли е единственият начин да го надраскате?”

Опитайте да погледнете [отказване на диетичната сода] като възможност да изберете нещо, което може да ви помогне да изместите настроението ви, като вместо това добавяте стойност.

Също така, започнете да забелязвате, когато наистина жадувате за диетична сода, настроено настроение. Получихте ли назначен досаден работен проект от вашия шеф? Чувствате ли се самотен, че в края на деня няма кой да ви поздрави у дома и искате консерва веднага след като влезете?

Опитайте. Любимият ми бърз смяна на настроението е да ритам обувките ми и да ходя бос по земята (официално се нарича „заземяване“ или „заземяване“). Или веднага щом се приберете вкъщи, опитайте да смените дрехите си и да отидете на разходка или джогинг, особено ако сте били охладени вътре през целия ден. И по време на работния си ден, опитайте да ядете обяд навън или да се разхождате из офиса до бюрото на колегата за малко пикап.

На положителна бележка има приятни неща за диетичната сода. Газната природа на содата определено може да добави малко искрица към вашия ден. Сладкият вкус създава усещане за „нагоре“ и може да ви накара да се почувствате така, сякаш измествате настроението си, когато се почувствате, самотни или тъжни. За да изкопаете диетичната сода за добро, просто трябва да намерите начини да получите това бръмчене, без да сваляте още кафяви неща.

И така, имайки това предвид, ето три напитки, към които се натъкнете, когато се удари диетична сода и искате бърз удар от нещо газово и искрящо. (Бонус: Те са супер здрави.)

1. Зевия

Това е линия от безалкохолни напитки, подсладени със стевия. В умереност това би било добро първо преместване от типичния ви навик за диетична сода. Това поне няма изкуствени подсладители или аромати, така че е стъпка в правилната посока.

2. Комбуча

Комбуча съдържа чай и естествени захари, които ферментират в газирана напитка, пълна със здрави, пробиотични бактерии. Имайте предвид, че захарта играе важна роля в този процес, така че въпреки че съдържанието на захар е далеч по -ниско от типичната безалкохолна напитка, тя трябва да съдържа някои. След като се ферментира, Комбуча става газирана и съдържа оцет, В-витамини и ензими, които могат да подпомогнат храносмилането и детоксикацията.

3. Плодови води

Ето един чудесен начин да проявите творчество. За Fizz използвайте газирана вода като ваша основа. Смесете в нарязани цитрусови плодове с пресни билки като килантро или нещо наистина прясно като краставица и мента. Може да харесате и свежи, объркани плодове с листа от босилек. Забавлявайте се с него!

Надявам се,. Запомнете: напредък, а не съвършенство.

Кимбърли Снайдер, CN, е диетолог на знаменитости и Ню Йорк Таймс най -продаваният автор на Решението за красота детокс, Красотата детокс храни и Красотата детокс сила, и съавтор на предстоящия Радикална красота С Дийпак Чопра (септември 2016 г.). Нейният популярен блог за красота, Kimberlysnyder.com, разполага с рецепти и нейните продукти с подпис, включително пробиотици, хранителни продукти и йога DVD. Тя е и създател на Glow Bio, компания за органичен сок, пюре и почистване.

За какво трябва да пише Кимбърли? Изпратете вашите въпроси и предложения наЕксперти@wellandgood.com.