Рискът ви да получите UTI се повишава през лятото-това, което можете да направите, за да предотвратите такъв

Унция профилактика на UTI на стойност килограм лечение

Предотвратяването на UTI е идеално, тъй като лечението включва курс на антибиотици, което може да доведе до инфекции с дрожди, дисбаланс на микробиома и лекарствена резистентност, казва DR. Barbalat. „Превенцията е особено важна при жените с повтарящи се UTI, защото ако се случи съпротива, вие сте ограничени в това, което можете да използвате за лечението им“, добавя тя.

За щастие, има стъпки, които можете да предприемете, за да намалите риска от UTI през лятото и целогодишния, според DR. Barbalat.

1. Останете хидратирани

Изследванията показват, че пиенето поне 1.5 литра течност на ден намаляват риска ви от получаване на UTI-и се опитайте да се придържате към вода, тъй като сладките напитки всъщност могат да увеличат риска от UTI.

2. Не държи пикаенето си, особено след секс

Задържането в урината ви дава на бактериите повече време да се придържа към стената на пикочния мехур. Д -р. Barbalat препоръчва да промивате системата ви след сексуална активност чрез пикаене и пиене на чаша вода.

3. Останете суха там

Не седи наоколо в мокри бански костюми или потно бельо и носете свободни дрехи, когато е възможно.

4. Избършете правилно

Винаги избършете отпред до гърба, след като отидете до банята. Правенето на обратното увеличава шансовете за нежелани бактерии да влязат във вашия пикочен тракт.

Какво ще кажете за сок от червена боровинка?

Ако сте склонни към UTIS или ще прекарвате много време, правейки дейности, които повишават риска ви, DR. Barbalat казва, че добавките от червена боровинка са един от най -добрите начини за значително намаляване на UTI, особено при жени с повтарящи се инфекции. „Има наистина добри данни, които Cranberry защитава от UTIS“, казва тя. „Това е единственият холистичен превантивен, поддържан от стабилни данни и насоки."

Обаче, ходенето в магазина за хранителни стоки и грабване на бутилка сок от червени боровинки няма да свърши работа. Проантоцианидините или PACS са активната молекула в червена боровинка, която предотвратява залепването на бактериите към стената на уретрата и пикочния мехур, а клиничните данни показват, че имате нужда от 36 mg дневно от съединението, за да предотвратите UTIS, казва Dr. Barbalat. PACS също трябва да са разтворими, което означава, че са взети от сока на плодовете, вместо неразтворими форми, взети от семената, стъблото или кожата, които тялото няма да абсорбира.

Когато пазарувате добавка, трябва да прочетете етикета и да бъдете претенциозни. „Повечето продукти не отчитат съдържание на PAC или обикновено това е само две mg на хапче, ако имате късмет“, DR. Казва Барбалат. Или продуктите могат да кажат „съдържание на червена боровинка“, но трябва да знаете PAC съдържание.”

Д -р. Любимият на Barbalat за нейните пациенти: Utiva Cranberry PACS добавка, тестван на трета страна, веган продукт с 36 mg разтворими PACs в едно хапче. „Това е като вълшебно хапче за моите пациенти с повтарящи се UTI и много от тях никога повече не го имат“, казва тя.

И тъй като се наслаждавате на всички прекрасни предложения на открито на лятото, не забравяйте да донесете смяна на дрехите на басейна или плажа, направете почивка от забавлението, за да изпразнете пикочния си мехур и може би дори измийте добавка от червена боровинка с водата Трябва да пиете много.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.