Вашите добавки могат да повлияят на вашите антидепресанти

Освен това, д -р. Калапай казва, че някои проучвания показват, че добавката B-12 може безопасно да работи заедно с антидепресанти за намаляване на симптомите.

Междувременно базираният на Ню Йорк функционален диетолог Дана Джеймс препоръчва аминокиселинни прекурсори (като 5-HTP) да лекуват депресия и често ще ги допълват в диетите на своите пациенти, за да помогнат бавно да ги отбият от SSRIS. Но тя предлага важно предупреждение за онези, които искат да преминат към холистично лечение с психично здраве: „Ако сте на лекарства, моля, работете с опитен практикуващ, който може да намери правилната доза [аминокиселинна прекурсор] за вас“, казва тя, казва тя. „Експертът по уелнес в отдела за добавки на Whole Foods не се брои!„Прекомерното допълване с аминокиселинни прекурсори при приемане на антидепресанти, както е случаят със ST. Жорат на Джон, причини синдром на серотонин.

„Ако сте на лекарства, моля, работете с опитен практикуващ, който може да намери правилната доза [аминокиселинна прекурсор] за вас. Експертът по уелнес в отдела за добавки на Whole Foods не се брои!"-Дана Джеймс

И накрая, питам за двете добавки, които ме стартираха в този стремеж за тази информация на първо място: вечерно масло от Primrose (EPO) и Mucuna Pruriens (MP), любим на лунен сок, известен още като "Допамин боб", който е a a психиатърът ме предупреди, че съм лоши мечки.

Джеймс ми казва, че не е наясно с каквито и да било изследвания, които биха предположили, че вечерно масло от Primrose пречи на SSRIS. "Мисля, че това е мит", казва тя. "EPO е богат на омега-6, които са необходими за целостта на клетъчната мембрана, включително невроните. Бих предположил, че прави лекарството Повече ▼ ефективни, защото невроните стават по -чувствителни към лекарството."(След като направих някакво копаене самостоятелно, намирам изследвания, които подкрепят слуховете до известна степен: EPO може, изглежда, взаимодейства отрицателно с лечението на литий, базирани на литий.)

„Вашето тяло ще ви каже дали нещо е изключено."-James

Когато казвам на Джеймс, че психиатър, наречен MP "нерегламентиран антидепресант", тя ми казва, че разбира какво е имал предвид, но не е задължително да се съгласява с аргумента си срещу добавката. Подобно на антидепресанта Wellbutrin, казва Джеймс, MP работи, като използва нещо, наречено L-DOPA за увеличаване на допамина в мозъка. "Силата на депутатите е по -малка от тази на Уелбутрин и ако прекалявате, ще получите главоболие и ще се почувствате гадно", казва тя. „Вашето тяло ще ви каже дали нещо е изключено."(Странична лента: Това всъщност ми се случи!) Dr. Междувременно Калапай ми казва, че просто няма достатъчно проучване на тази бръмчаща добавка, за да го препоръча безопасно като допълнителна или заместителна терапия.

Д -р. Предупреждението на Калапай отеква един д -р. Голдстоун ми даде в първия ни разговор: В научната общност никаква новина не означава непременно добри новини. Може да няма изследвания в подкрепа на опасна връзка между определена добавка и сдвояване на антидепресанти днес, но утре може да има. "Това прави приемането на всяка добавка рисковано", д -р. Казва Голдстоун.

Когато се занимавате с депресия, дори прости ритуали за самообслужване могат да изглеждат трудни за завършване; Ето защо те все още са толкова важни. Упражнението също е от решаващо значение. Разберете колко много казва, че трябва да се движите, за да смекчите сините.