10 ароматни мезета, които са богати на фибри и противовъзпалителни ползи

3. Dip Squash

Друг начин да сервирате тиквата си е като го смесите в вкусно потапяне. В тази рецепта се комбинира с кокосово кисело мляко, тахини и конопени семена. Включва и Ashwagandha, билка, известна с намаляването на стреса. Пригответе се за гостите на вашето парти да получат реално спокойно!

4. Потапяне на тиквен боб

Вече знаете, че тиква. (Тази рецепта използва комбинация от черен боб и канелини.) Говорете за вкусен начин да получите фибри и протеини!

Вземете рецептата: тиквен боб потапяне

5. Заредени сладки картофени кръгове

Наистина, който не обича сладки картофи-особено, когато е гарниран с малко сирене, лют сос и зелен лук? Може да искате да направите няколко партиди от тези кръгове, защото са сигурни, че ще отидат бързо.

Вземете рецептата: Заредени кръгове от сладки картофи

6. Канелени ябълки

Ако търсите рецепта за есенно предястие, която е по-сладка от чубрица, това е и отнема само 15 минути, за да се направи. Всичко, от което се нуждаете, са ябълки, масло, кленов сироп, канела, морска сол и ванилия.

Вземете рецептата: канелени ябълки

7. Цвекло хумус

Цвеклото е през сезона през целия падат и ги включването във вашия хумус прави великолепно приложение за есен. Гледайте видеото по -горе, за да видите как точно се прави. Професионален съвет: Използвайте печени скилидки чесън, а не чесън на прах; Това ще направи аромата по -здрав.

8. Печен морков

Подобно на цвеклото, морковите са още една веге в сезона в момента, която ще добави неустоима вибрация към купата на Hummus. Тук всички червени палпика, кимионът и чили.

Вземете рецептата: печен морков потапя

9. Моркови и чедър ухапвания

Тези хапки ще спечелят всички-от малки деца до вашите баби и дядовци-няма възрастова граница на любовта към морковите и сиренето! Те отнемат само 30 минути, което е добре, защото вашите гости просто могат да изискват повече.

Вземете рецептата: моркови и хапки от чедър

10. Въздушен фритюрник брюкселско зеле чипс

Разбира се, можете да сложите торбичка с картофени чипсове и да го наречете на ден, или можете да сервирате тази алтернатива, богата на фибри. Вместо да се подправя единствено със сол, чесънът на прах се използва, за да се придава аромат без излишък на натрий.

Вземете рецептата: Air Fryer Brussels Sprouts Chips

Обичайте тези рецепти за есенно предястие? Вземете по -здравословни идеи за рецепти в Well+Good's Cook With Us Facebook Group.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.