10 нехудожествени книги, които да добавите към вашия списък за четене на зимата възможно най-скоро

Купи го сега: Трансформацията: Откриване на цялост и изцеление след травма От Джеймс Гордън, доктор по медицина (14 долара)

2. Как се показваме: Възстановяване на семейството, приятелството и общността От Миа Бърдсън (15 долара)

„Твърдо вярвам в силата на грижите за общността и Миа Бърдсън върши невероятна работа, като дава възможност на читателите да видят колко са счупени и изключени много от нас. Тя предоставя красиви съвети и представа за това как можем да научим силата на грижите за общността в свят, който само почита самостоятелно грижи." - Минаа б., Преподавател по психично здраве и основател на Lit Social.

Купи го сега: Как се показваме: Възстановяване на семейството, приятелството и общността От Миа Бърдсън (15 долара)

3. Мислете като монах От Джей Шети ($ 23)

„Това е любимата ми книга в момента. Страхотно е четене за всички. Като йога сертифициран и се занимавам със собствената си духовност от години, четох много книги, но Джей наистина го опростява, дава страхотни примери с днешното общество за това как можете да се научите да оптимизирате ума си. обичам го!" - Bindiya Gandhi, MD, лекар за семейна практика, сертифициран инструктор по йога и майстор на Рейки

Купи го сега: Мислете като монах От Джей Шети ($ 23)

4. Роден престъпление: Истории от южноафриканско детство от Тревър Ноа (9 долара)

„Мемоарът на Тревър Ной е автентичен, освежаващ, весел и сърдечен. Той предлага разбиране за южноафриканската история, колониализма и апартейда, който е ангажиращ, образователен и много уместен--тази книга предизвика всяка възможна емоция в мен! Освен това, това е и красиво любовно писмо до майките навсякъде." - Мади Мърфи, интуитивен лечител и основател на Космическата революция

Купи го сега: Роден престъпление: Истории от южноафриканец Детство от Тревър Ноа (9 долара)

5. Каста: Произходът на нашите недоволства От Изабел Уилкерсън (15 долара)

„Това е една от най-добрите книги, които съм чел, с ръце надолу. Носителят на наградата „Пулицър“ Изабел Уилкерсън съчетава обширни исторически и социологически изследвания с красиво писане, за да идентифицира и изследва системата за расова каста, която е определила U U.С. От самото си начало и как той оформя целия ни живот и до днес. Това е отварящо очите, мощно и задължително четене." - Джеси Ван Амбург, добре+добър старши редактор на храни и здраве

Купи го сега: Каста: Произходът на нашите недоволства От Изабел Уилкерсън (15 долара)

6. Вие принадлежите: Призив за връзка От Себене Селаси (19 долара)

„Себене Селаси е някой, на когото гледам в уелнес индустрията. Тя представлява такава сила, благодат и истинска автентичност. Ти принадлежиш няма нищо друго от това. Обичам тази книга, защото ни помага да изкореним в нашата колективна връзка чрез приемане на нашите уникални себе си напълно. Чрез уязвими и сурови разкази, които подбуждат уроци от собствения си живот, Ти принадлежиш Осигурява пътна карта обратно на себе си, за да се покажем за другите. Това е наистина блестящо!" - Мариам Аджай, активист, лечител на енергия и основател на Dive in Well

Купи го сега: Вие принадлежите: Призив за връзка от Себене Селаси (19 долара)

7. Капанът за щастие: Как да спрем да се борим и да започнем да живеем От Ръс Харис ($ 14)

„Това е любимата ми книга за всички времена. Тя ви превежда как да откачите от безполезни мисловни модели и да живеете живот, който е смислен и приведен в съответствие с вашите ценности. Той е идеален за опитен специалист по психично здраве, а също и достъпен за хора, които нямат обучение за психично здраве и биха искали да включат повече внимателност и приемане в живота си." - Сара Левайн-Мийлс, лицензиран клиничен социален работник

Купи го сега: Капанът за щастие: Как да спрем да се борим и да започнем да живеем От Ръс Харис ($ 14)

8. Седалка на душата От Гари Зукав (15 долара)

„Обичам да ме напомнят чрез посланието на тази книга, че ние не сме наша личност и че позволявайки на душата ни да има предната седалка, можем да изследваме по -високото си истинско аз." - Елиса Шанкъл, основател на Хиалхаус Бруклин

Купи го сега: Седалка на душата От Гари Зукав (15 долара)

9. Красотата в разбиването: Мемоар От Микеле Харпър (15 долара)

"Аз обичах Красотата в разбиването, Мемоарът на афро-американски лекар за спешно отделение, който преодоля детството, помрачено от насилствен баща, за да стане дълбоко съпричастен, йога-практичен лекар. Работи първо в Южния Бронкс, а след това в болницата на VA във Филаделфия, DR. Мишел Харпър пише с прозрение и откровеност за расизма, с който се сблъска и неравенствата на нашата здравна система.

Всяка глава се фокусира върху конкретен случай на ER, който прави по-голяма точка за нашето общество и настоящата ни медицинска система, като същевременно споделя личния си път-болезнен развод от нейната сладурана в колежа и намиране на баланс чрез упражнения, лечебни храни, акупунктура и медитация. Д -р. Харпър мечтае да отвори уелнес център, за да увеличи работата на традиционната медицина и срещи с предизвикателства и затворено съзнание, докато тя се опитва да превърне тази визия в реалност. Тя го обобщава с балансирана надежда: „Правих лекарства достатъчно дълго, за да знам, че уелнесът е много повече от всичко, което предписваме от бутилка. Ако ние хората трябваше да разширим определението си за изцеление, всъщност може да има много повече от него." - Alexia Brue, добре+добър съосновател

Купи го сега: Красотата в разбиването: Мемоар От Микеле Харпър (15 долара)

10. качулка Феминизъм: Бележки от Woмъже Че движението забрави От Мики Кендъл ($ 16)

„Това четено от Мики Кендъл е идеалното начало или продължение-за разбиране как мейнстрийм феминизмът не успява да се проваля жени, особено черните жени. Той е съставен от есета, разглеждайки различни проблеми от Get: Един от любимите ми беше „Качулката не мрази умни хора“, което оспорва вредната идея, че да бъдеш умен като чернокож или маргинализиран ученик е отговорност. Той също се справя с репродуктивната справедливост, насилието с оръжие и много повече." - Samantha Leal, Well+Good's Managing Editor

Купи го сега: Феминизъм на качулката: Бележки от жените, че движение Забравих от Мики Кендъл ($ 16)

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.