10 от най -добрите тренировки за баре, за да разхлабите тесни ханша и да ви дадат малко облекчение
В класа Barre обикновено ще намерите отварящи се бедрени тазобедрени площи като широки клякания на Plié, Plié импулси, Quad Streds at the Barre, Pigeon Pose или Figure-Four на бара, арабеска и отношение и разширения на тазобедрената става. Тези движения, комбинирани с тазобедреност укрепване Подобно на страничното издърпване и натискане с мини лента, огнеупорни импулси, обратни импулси, plié към отвличане и мостове помагат да се насочат и двете причини зад хип флексора дискомфорт.
В допълнение, тези движения над есенциалното укрепване на ядрото ABS се намират в обичайната тренировка за баре. Добавянето на малко баре в седмичния ви режим ще помогне за всичките ви цели за укрепване на тазобедрената става и AB, като същевременно ще ви даде тренировка за цялото тяло, които ще помогнат за ежедневното движение и комфорт. Напред, 10 тренировки за баре, за да опитате у дома точно сега.
10 видеоклипа за тренировка Barre, за да опитате сега
1. 17-минутна тренировка с ниско влияние
2. 15-минутна тренировка без оборудване
3. 24-минутна тренировка на Cardio Barre
4. 20-минутна тренировка за баре
5. 26-минутна тренировка Cardio + Barre
6. 15-минутна тренировка за баре на долната част на тялото
7. 10-минутна стояща основна тренировка
8. 30-минутна тренировка за пълно тяло
9. 5-минутна вдъхновена от бара тренировка
10. 6-минутна тренировка Barre
о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.
