10 съвета, за да подравните ума, тялото и да се стимулират, когато редовният живот взривява баланса ви

„Това наистина помага за хармонизиране на тялото“, казва Пател. „Съдържайки енергията и пресичайки ръцете пред тялото, вие наистина сте фокусирани върху дишането си и позволявате на тялото да се синхронизира.”

3. Списание вашите мисли

Журналирането е друга практика, която се грижи за психичното здраве. Но практикуването му изисква повече от просто да се замислят това, което сте направили днес. По -скоро става въпрос за гмуркане по -дълбоко и насочване на мислите и чувствата, които изпитвате на страницата. „Това е почти като катаргично, енергично издание, така че тези мисли вече да не заемат място в ума“, казва Пател Пател.

Някои подкани за списание Patel препоръчва да използвате, за да започнете да включите: Как се чувствам днес? За какво се притеснявам? Какъв е моят ум, фокусиран в момента? След като сте изляли всичко, тя предлага решения за ideating на проблеми, които тежат върху вас. Този метод за поставяне на нещата в перспектива под формата на списък със задачи може да ви помогне да попречи на ума ви да се развихри.

4. Пукнатина отворете духовно гладуване на четене

Въпреки че се наслаждавате на духовно бягство на пясъчен плаж, може би е мечтателен начин да се свържете с по -висока сила, няма нужда да скачате в самолет, за да се пренастроите с духовното си аз. Книгата с висок дива също може да свърши работа. Patel препоръчва Четирите споразумения от Дон Мигел Руиз и Необвързаната душа от Майкъл А. Певец. Бонус точки, ако го направите опит, като се заобикаляте с кристали и дърпате карти за таро за насоки.

5. Посетете свещено пространство

Има нещо направо вълшебно в осезаемата енергия в свещените пространства, като църкви или храмове. Точно това прави локалите страхотни места за молитва и размисъл. „Обичам да седя на места, където има чувство за благоговение“, казва Пател. „Това наистина ми помага да се възползвам от духовния си ресурс.”

6. Размърдай се

За да поддържате тялото си да се чувства най -добре, Пател казва, че движението е най -доброто лекарство. Няма значение как се движите, независимо дали става за бягане, правене на йога или просто да направите сутрешно танцово парти в спалнята си-докато се чувства добре за вас.

7. Потърсете някаква подкрепа

Точно както казват, че е необходимо село, за да отгледа дете, понякога може да отнеме село, за да запазим ума, тялото и духа си балансирано-и това е добре. Пател препоръчва да търсите подкрепа, когато се почувствате, че има някакво прекъсване и ви е трудно да се върнете в тялото си. Много лечебни модалности са налични терапии, акупунктура, рейки, чаши, списъкът продължава. Така че, намерете опция, която работи за вас.

8. Дайте си място

Когато има чувството, че много се случва в живота ви и вие се претоварвате, понякога най -доброто решение е да не правите нищо. Но „нищо“ не означава да се охлаждате у дома в пижамата си по цял ден и може би Правене на товар от пране. По -скоро става въпрос за това да си сам и да си позволиш да бъдеш празно пространство просто да бъдеш.

„Даването на място за изследване е много недооценено, мощно изживяване“, казва Пател Пател. „Просторността е мястото, където най -дълбоката част от вас може да говори и да се почувства и чуе.”

9. Практикувайте подслушване на EFT

Ако търсите техника, която ще ви помогне. Простото упражнение включва потупване върху акупресни точки, за да успокоите нервната си система и да освободите всякаква отрицателна енергия. Тя препоръчва да потупвате за три до пет минути върху всичко, което се появи за вас в този момент. Но ако сте в щипка, дори бързият 30-секунди SESH може да създаде голяма смяна.

10. Знайте, че сте прав навреме

Винаги, когато се чувствате изключени, не забравяйте, че сте точно там, където сте предназначени да сте в пътуването си. Добре е да усетите каквото чувствате. „Опитайте се да си дадете малко любов, приемане и състрадание“, казва Пател Пател.

Тази публикация първоначално е публикувана на 22 април 2019 г.; Актуализирано на 31 юли 2020 г.