12 от най-трудолюбивите маратонки за всеки тип бегач

То можеБъдете обезсърчаващи да избирате от безбройните опции за обувки, достъпни за бегачите в наши дни. Но има няколко полезни професионални съвета, които ще улеснят стесняването на вашето търсене-и ще намерите правилната двойка маратонки за вашата любима форма на бягане (било то маратони, състезания с препятствия, ежедневни джоги или професионални състезания).

Първо и най-важно? „Те трябва да се поберат удобно“, казва S

Междувременно хипер-супинаторните стъпала са свързани с висока арка по време на носене на тегло. "Поради липсата на усвояване на шок, хипер-супинацията може да повлияе неблагоприятно на други стави в тялото като глезените, коленете, ханша и гръбначния стълб", DR. Казва Рагланд. „Хипер-супинаторът изисква силно възглавен, гъвкав тип обувки.„Най -накрая, неутралните типове крака могат да носят всяка обувка, която смятат за удобно.

За второ мнение, DR. Vigil предлага да си уговорите среща за подиатър за по -задълбочен анализ на походката от това, което бихте се подложили в магазин за обувки. След като знаете типа на крака си, истинското забавление започва да избира готин чифт ритници.

Превъртете надолу за повече информация за това как да изберете правилната обувка на базата на типа на краката, изискванията за производителност и терена.

Ежедневно обучение

Д -р. Vigil препоръчва да се избере маратонка, която е "поддържаща, добре прибрана, удобна и малко тежка.„Съветът на Ууд? „Потърсете обувка с пяна подметка."

Нашите избори:
1. Overpronator: Nike Lunarglide 9, $ 120
2. Неутрален: New Balance Fresh Foam 1080, $ 165
3. Хипер-супинатор: Под брони, заредени с бандит 3, 80 долара

Състезание

"Ако се състезавате или ако сте професионалист, тогава искате да сведете до минимум теглото, доколкото е възможно", казва д -р. Бдение. Това обикновено означава по -малко възглавница, така че не забравяйте да запазите тази двойка само за състезателни дни.

Нашите избори:
1. Overpronator: Asics Metarun, $ 250
2. Неутрален: Puma Ignite, $ 110
3. Хипер-супинатор: Mizuno Wave Hitogami, $ 70

Маратон бягане

„Бих посъветвал някой, който тренира за маратон, за да се увери,. „Те ще имат издръжливостта, както в средната част, така и горната част, за да издържат на тренировки с маратон. Също така бих предположил, че тъй като този човек нахлува повече пробег, ако нещата започнат да болят, това би било подходящ момент да отидете в магазин за бягане и да изключите обувката си. Старите времена на 50 мили на обувките си преди маратона вече не са уместни. Просто посъветваме да получите няколко писти предварително."

Нашите избори:
1. Overpronator: Brooks Adrenaline GTS 17, $ 90
2. Неутрален: REEBOK FLOATRIDE RUN, 150 долара
3. Хипер-супинатор: ASICS Dynaflyte, $ 130

Пътека за бягане

"За Trail Runner ще искате обувка, която първо е много по-издръжлива-по-дебела подметка и повече подплънки", казва д-р. Бдение. Ууд се съгласява с предупреждение: „Ако ще тичате по интензивни пътеки, трябва да се придържате към истинска пътека“, казва тя. „Но много офроуд, който хората правят, всъщност е напълно добре в обикновената обувка за бягане."

Нашите избори:
1. Overpronator: Salomon жени XA Pro 3d GTX, 184 долара
2. Неутрален: Hoka One Challenger Atr 4, $ 130
3. Хипер-супинатор: Adidas Rockadia Trail Shoes, $ 52

Мотивирайте се за изпълнение, като изтеглите този плейлист. Плюс това, разберете колко пробег трябва да се забърквате всяка седмица.

Повече от Съединените щати